Есть правило для худеющих. Между приёмами пищи не менее 3 часов. Количество съеденного за раз должно условно поместиться в стакан 250 мл ёмкостью. Исключить алкоголь сладкие напитки, газировку и пирожные. Фрукты и овощи не перекус- их едят вместе с другой едой.
Как тебе сказать , всё зависит от организма и процента усваимости пищи желудком... Я употребляю и сладкие соки и газировку и пирожные и курицу варёную , пельмени , блины с картошкой и грибами , тушёнку, картошку отварную с отбивной, черный белый хлеб с маслом и сыром, алкоголь , но сука ~ хотяб один кг в моём теле прибавился :)
" а значит содержанием мяса в нем можно пренебречь" Вот в этом то и беда. Мясо это белок, от него не толстеют. А в покупной бормотухе вредный для фигуры жир и куча других непотребностей....
17 комментариев
2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 месяцев назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 месяцев назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена