Капиталисты впаривают нам спортивный образ жизни, чтобы продавать товары и услуги. Правда жизни в том, что после пробежки организму надо восстановиться, а в старости это не так просто. Это уже в 40 не просто. Можно и помереть. Кроме того, суставы начнут подвергаться новой нагрузке и как следствие - грыжа позвоночника. Не мышцы спины поболят и пройдут, а нерв вылезет из позвоночника и до конца жизни спина будет болеть.
Никто бегать и не заставляет, достаточно ходить. А спина будет болеть, потому что на спорт забивали на зло капиталистам и по итогу слабый мышечный каркас, как следствие сутулость, остеохондроз, изнашивание межпозвоночных дисков, грыжи, зажатые нервы.
Именно мышечный каркас поддерживает позвоночник, ровную спину и осанку, уменьшая нагрузку на сам позвоночник, и без хорошего мышечного каркаса позвоничник просто со временем выспится в трусы.
Степень дряхлость в зависимости от возраста, внешний вид (типа в 50 выглядит на 35 и т.д.) - все это на более чем 70% зависит от генетики, это уже доказано на основе статистики.
Не будет жить никакой "Поль Брег" 99 лет, если его родители едва дожили до 65 - 70.
И наоборот тоже верно. Житель какого нить кавказского аула переедет в молодости в город, будет бухать вместе с местными Васями так же, как и они, но переживет их всех на 15 - 20 лет.
"Нахида уверена, что возраст - это всего лишь цифра!" - когда начинают окучивать такими заявлениями, жди повышения пенсионного возраста. Deutsche Welle публикует то, что бундестаг скажет, а в Германии сейчас как раз илёт широкая полемика на эту тему, хотя у них и так пенсия с 67-ми. Но об народе решили обзаботится, хотят не раньше 70-ти. Там тоже уверены, что возраст - это всего лишь цифра!
Может быть, здесь что-то типа ошибки выжившего, в этой статистике? Многие из тех, кто не занимается спортом, просто не могут этого делать по состоянию здоровья? К пятидесяти годам накапливается часто целый букет всякого. И не всегда потому , что человек за здоровьем не следил. Генетическая предрасположенность. климат, условия труда и быта и т.д.. И вот, ортопедические проблемы( от стопы до таза), камни там и сям, геморрой, да мало ли... Какая-то не очень сложная операция вышибает тебя на два месяца из привычной рутины. Движение-жизнь, но для многих-привилегия.
Речь идет о пожилых. Если я правильно понимаю, в период климакса меняется гормональный фон и обмен веществ. В том числе начинается процесс потери кальция костями, что приводит к их повышенной хрупкости. Надо посмотреть что там рекомендует ВОЗ, но 150 минут в неделю (20 минут в день) это явно не то что показано в роликах, это просто поход в магазин или уборка дома. То что в роликах просто опасно женщине в этом возрасте.
Не знаю что там насчёт похода в магазин, я хожу в зал, понедельник у меня всегда выходной, поэтому отвожу ребенка и еду утром, так вот зал полон тех, кому за 50-60. Они на великах, орбитреках, дорожках.
А занимаются потом ни на "общих тренажёрах", а делают круговую тренировку по карточкам (вставляешь и тренажёр подстраивается под тебя и последние забитые туда нагрузки) при чем в кругу там, ну тренажеров 12-15.
Так что 1,5-2 часа они там проводят.
Остеопороз далеко не всегда спутник климакса, лично знаю бабку 82 лет даже без остеопении, есть гормонозаместительная терапия, есть хорошая генетика, есть те, у кого и в 60 климакс не наступил. В залах сейчас действительно полно пенсионерок, я сама одна из них :-)
Я конечно загуглил, но сомнения остались... Что то не верится про 88 лет. Даже по коже хотя бы на руках. Наверное можно быть подтянутой и бодрой, но кожи такой у старушек не бывает...
Я бы не поверил даже если бы ей было 78 лет, но еще на десять больше!? Это или какой то природный феномен, единственный в своем роде или обыкновенная брехня.)
Кожа это гормоны, если у человека все хорошо с гормонами или она на гормонозаместительной терапии, что вполне так и есть, то все нормально будет. Плюс это Австралия, там нет дефицита витамина Д, без него кожа стареет быстро.
18 комментариев
8 месяцев назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 месяцев назад
Именно мышечный каркас поддерживает позвоночник, ровную спину и осанку, уменьшая нагрузку на сам позвоночник, и без хорошего мышечного каркаса позвоничник просто со временем выспится в трусы.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 месяцев назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 месяцев назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 месяцев назад
Не будет жить никакой "Поль Брег" 99 лет, если его родители едва дожили до 65 - 70.
И наоборот тоже верно. Житель какого нить кавказского аула переедет в молодости в город, будет бухать вместе с местными Васями так же, как и они, но переживет их всех на 15 - 20 лет.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 месяцев назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 месяцев назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 месяцев назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 месяцев назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 месяцев назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 месяцев назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 месяцев назад
А занимаются потом ни на "общих тренажёрах", а делают круговую тренировку по карточкам (вставляешь и тренажёр подстраивается под тебя и последние забитые туда нагрузки) при чем в кругу там, ну тренажеров 12-15.
Так что 1,5-2 часа они там проводят.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 месяцев назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 месяцев назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 месяцев назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 месяцев назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 месяцев назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена