Просто так худеть - это не вариант. Как только слазишь с диеты - набираешь снова.
Нужно сделать свою жизнь такой, чтобы не набирать вес. И жить так постоянно. Именно это я понял лет 20 назад. Просто отказался от ужинов, вообще от вечернего приема пищи. И стал понимать, что смогу так жить всегда. Больше ни в чем себя не ограничивал. После этого потерял килограмм 15 постепенно и затем вес стабилизировался. Да, лишнее сейчас есть, но это из-за предрасположенности по линии обоих родителей. По большому счету эти лишние кг сейчас жить не мешают.
Просто так худеть - это не вариант. Как только слазишь с диеты - набираешь снова. Нужно сделать свою жизнь такой, чтобы не набирать вес. И жить так постоянно. Именно это я понял лет 20 назад. Просто отказался от ужинов, вообще от вечернего приема пищи. И стал понимать, что смогу так жить всегда. Больше ни в чем себя не ограничивал. После этого потерял килограмм 15 постепенно и затем вес стабилизировался. Да, лишнее сейчас есть, но это из-за предрасположенности по линии обоих родителей. По большому счету эти
>Нужно сделать свою жизнь такой, чтобы не набирать вес.
Ну это кому как, мне так жить просто не захочется(зачем жить если из жизни убрать все приятные моменты?).
>Нужно сделать свою жизнь такой, чтобы не набирать вес.
Ну это кому как, мне так жить просто не захочется(зачем жить если из жизни убрать все приятные моменты?).
20 лет назад когда пришлось похудеть знакомый врач сказал что надо контролировать количество еды. При этом трудно будет первые полгода. Потом привыкаешь и ограничения в еде уже становятся нормой. С тех пор держу стабильный вес, хотя работа сидячая. на первых порах помогало то, что всю еду на каждый прием пищи складывал на одну тарелку - это помогало не хватать лишнюю еду. реально помогает на первых порах, когда возникает желание прихватить лишний бутербродик или пару пока не чувствуешь сытости сразу после еды.
Поделюсь своими решениями - надо пить воду, а она не лезет! Начинать с минералки+ апельсиновый сок, потом сок убрать, а потом и минералка не всегда нужна. Пропить хром- снижает тягу к сладкому и сахар в крови. Посетить эндокринолога и сдать гормоны . Вечером вместо ужина - семечки, щёлкать приборчиком, чтоб зубы и пальцы не нагружать, хорошо отбивают аппетит и калорий в маленьком пакетике немного. Можно съесть кусочек сыра, помогает. Гулять, пока вес не снизится до приемлимого, плавать, в зале не нагружаться сначала. Редуксин помогает, но должны быть и свои усилия. Питание сытное, но не слишком калорийное без вредностей.
Когда гинеколог мне беременной в карточке написал "ожирение первой стадии" обидно, страсть как стало
Родила, 2 года откормила, теперь вот худею) пока минус 3 кг, но я только начала
Мне 37 лет, вес 87 кг
Меня толстуха, на первом сеансе физиотерапии назвала своим, мне 10 сеансов было назначено, то есть две недели. Меня так это перебесило, что за эти 2 недели, я похудел на 8кг...
Ну и красвицы. В похудении, за редчайшими случаями горомональных проблем с рождения (приобретенные не в счет), главное это голова.
И помнить, что диеты работают только пока их придерживаешься, отказался - откат.
Нужно навсегда изменить подход к питанию и умеренная нагрузка для создания дефицита каллорий.
Ничего сложного нет.
Все, повторюсь, в голове. Захочешь - похудеешь. Будешь искать отговорки - никогда не скинешь.
Есть оооочень низкий процент людей с нарушениями, ведущими к ожирению. Всё остальное - жирдяйство. И все болезни - следствие жирдяйства. И как только человек начинает худеть, то сразу и болезни отступают.
Естественно если ты уже жирный, то нельзя просто взять и скинуть 20-30 кило, можно элементарно отравиться. Худеть нужно постепенно. Нужно менять рацион и количество питания
51 комментарий
4 месяца назад
Нужно сделать свою жизнь такой, чтобы не набирать вес. И жить так постоянно. Именно это я понял лет 20 назад. Просто отказался от ужинов, вообще от вечернего приема пищи. И стал понимать, что смогу так жить всегда. Больше ни в чем себя не ограничивал. После этого потерял килограмм 15 постепенно и затем вес стабилизировался. Да, лишнее сейчас есть, но это из-за предрасположенности по линии обоих родителей. По большому счету эти
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 месяца назад
Тут пять кило скинуть проблема !
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 месяца назад
Родила, 2 года откормила, теперь вот худею) пока минус 3 кг, но я только начала
Мне 37 лет, вес 87 кг
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 месяца назад
И помнить, что диеты работают только пока их придерживаешься, отказался - откат.
Нужно навсегда изменить подход к питанию и умеренная нагрузка для создания дефицита каллорий.
Ничего сложного нет.
Все, повторюсь, в голове. Захочешь - похудеешь. Будешь искать отговорки - никогда не скинешь.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 месяца назад
Естественно если ты уже жирный, то нельзя просто взять и скинуть 20-30 кило, можно элементарно отравиться. Худеть нужно постепенно. Нужно менять рацион и количество питания
Удалить комментарий?
Удалить Отмена4 месяца назад
- Какую эсочку, женщина, вы жопой в рамках на входе застряли! Вас охранник еле вытащил!
- Думаете, всё-таки, эмочку?
Удалить комментарий?
Удалить Отмена