Если бы жир можно было сбрасывать "локально" то операций по увеличению/уменьшению наверное и не придумали бы))
Уж сколько раз твердили миру что локально сбрасывается только операционными методами, а не тренировками! Но нет, находятся псевдотренера которые показывают не только бесполезные, но и опасные методы.
Похудеть локально нельзя! Локально можно только "потолстеть" мышцами!
Какие ещё "упражнения от живота". Возможно упражнения от "лишнего веса". Так и таких не существует. Только комплексный подход с диетой, умеренным спортом, нормализацией режима сон-работа и таблетками(кому за 40).
Вдобавок ко всему такими упражнениями можно и геморрой взбодрить и кисту копчика активировать.
з.ы. Забавно как "спортсмен" на 10 секунде упражнений начинает задыхаться. И его это не смущает.
Насчёт штрафов не знаю, но в целом Вы правы, конечно. Упражнения из видео помогут укрепить мышцу живота, но он от этого визуально может и вырасти, если не убрать жир (мышцы под ним только добавят объёма). А упражнения для сброса жира - это в принципе любые упражнения, от которого человек потеет, пот в этом смысле - верный признак. Только не факт, что жир на животе будет убывать в первую очередь, это завивит от особенностей организма. Так что да - простого рецепта не существует.
Но эти упражнения для качания пресса вполне подходят, 2 из них я использовал.
Чтобы збавиться от живота, упражнения на пресс не помогут. Поможет общий расход калорий, просто тратить надо больше, чем жрёшь. А бегаешь ты, плаваешь или пресс качаешь - принципиального значения не имеет.
Диета для похудения, упражнения для физического развития. Если нет дефицита калорий, то как хочешь прыгай, а толку не будет. И в качестве нагрузок, которые помогают в создании дефицита, лучше всего работают кардио малой интенсивности - ходьба, которая не вызывает у человека особой усталости и голода.
46 комментариев
3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Уж сколько раз твердили миру что локально сбрасывается только операционными методами, а не тренировками! Но нет, находятся псевдотренера которые показывают не только бесполезные, но и опасные методы.
Похудеть локально нельзя! Локально можно только "потолстеть" мышцами!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Какие ещё "упражнения от живота". Возможно упражнения от "лишнего веса". Так и таких не существует. Только комплексный подход с диетой, умеренным спортом, нормализацией режима сон-работа и таблетками(кому за 40).
Вдобавок ко всему такими упражнениями можно и геморрой взбодрить и кисту копчика активировать.
з.ы. Забавно как "спортсмен" на 10 секунде упражнений начинает задыхаться. И его это не смущает.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Но эти упражнения для качания пресса вполне подходят, 2 из них я использовал.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена