я считаю что любой совет по сбросу веса, или накачиванию мышц который подразумевает мысль "не особо напрягаясь" - это не работает, первое правило состоит в том что придется так или иначе потрудиться и что то в своей жизни изменить
как минимум начать контроль калорий, и это не про какие то хитрые диеты которые вам с радостью продадут диетологи, и не про то что надо покупать какие то дорогие продукты
есть сбалансированную пищу, ни в коем случае не голодая, и соблюдать определенный уровень физической активности - да сложно себя дисциплинировать, но всё по силам, а главное без материальных затрат и левых людей
весь хрен в том, что ЖИВОТ
это не подкожное сало, которое можно сжечь упражнениями для мышц,
это висцеральный жир на внутренних органах .. там мышц нет ..
по этому сомнения ..
да вы правы, а тут только живот согнать и не получится, худеет человек полностью и нельзя на каком то определенном участке жир согнать
тут какие то физические нагрузки обычно больше для того что бы сжигать избыточные калории наверно, мы же в любом случае в течении дня даже если сидим расходуем определенное количество калорий, если хотя бы прибавить к этому вечернюю прогулку час-полтора то уже будет хорошо, плюс ходьба на средней скорости это отличная(а главное доступная всем) кардио-тренировка, лучше по моему только плаванье
встречаются 2 подруги, которые не виделись 3 года, и одна очень сильно похудела, а вторая спрашивает: - Как у тебя получилось так похудеть ?
- Зелёный чай !!
- И много надо его пить?
- Нет, собирать в горах
или про мужчин: - Как ты похудел! Что тебе помогло??
- Уголь !
- Ты ел уголь ?
- Добывал в шахте
46 комментариев
3 месяца назад
как минимум начать контроль калорий, и это не про какие то хитрые диеты которые вам с радостью продадут диетологи, и не про то что надо покупать какие то дорогие продукты
есть сбалансированную пищу, ни в коем случае не голодая, и соблюдать определенный уровень физической активности - да сложно себя дисциплинировать, но всё по силам, а главное без материальных затрат и левых людей
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
это не подкожное сало, которое можно сжечь упражнениями для мышц,
это висцеральный жир на внутренних органах .. там мышц нет ..
по этому сомнения ..
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
тут какие то физические нагрузки обычно больше для того что бы сжигать избыточные калории наверно, мы же в любом случае в течении дня даже если сидим расходуем определенное количество калорий, если хотя бы прибавить к этому вечернюю прогулку час-полтора то уже будет хорошо, плюс ходьба на средней скорости это отличная(а главное доступная всем) кардио-тренировка, лучше по моему только плаванье
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
- Зелёный чай !!
- И много надо его пить?
- Нет, собирать в горах
или про мужчин: - Как ты похудел! Что тебе помогло??
- Уголь !
- Ты ел уголь ?
- Добывал в шахте
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена