Чудес не бывает. Ничто не может возникнуть ниоткуда. Мышцы растут только на профиците калорий и правильном сбалансированном питании. Это очень дорогой в создании и обслуживании аксессуар. Нельзя построить дом, поливая его водой. Все эти "секретные диеты" исключительно для заманухи клиентов, чтобы подороже себя продать. ИМХО.
Немного не так. Мышцы растут при переработке избытка белка в рыганизме. В детстве дохленькие пацаны жрали детское питание, "Малыш" вроде называлось, пачками и не вылазили из качалок. Делали себе фигуру - мама не горюй. Единственные известные в то время колёса - метандростенол, по-моему, достать было проблематично. Ну не было в то время в Союзе этой всей хрени, как сейчас. А, если массы тела хватало, то не нужно было заморачиваться с "правильным питанием". Тупо тягать железо. Кстати, в тяжёлой атлетике вся вот эта показушная х*уйня с раскачкой мышц строго запрещалась. Совсем другой принцип, не на обьём, а на силу.
Тупо жрать белок ни к чему хорошему не приведет, кроме как к такой неприятной штуке как белковое отравление. Каждый конкретный организм в состоянии усвоить только определенное количество белка в сутки. Можно жрать его сколько угодно - "в дело" пойдет только определенная часть. Все остальное это уже вредный для организма перебор, с которым он будет бороться.
Вот что больше всего удивляет, это западная мода всё валить на детство. Что не блогер, то тяжелое детство. Дескать, смотри какая тяжелая судьба! Жалей, лайкай, плати!!!
Как утомили все эти блохеры без знания элементарных вещей.
Хочешь похудеть - создай дефицит каллорий. Хоть одними тортами питайся, но будешь сжигать любыми способами больше, чем потребил - похудеешь.
Имеешь дефицит каллорий, ешь правильное количество белка, занимаешься - худеешь и немного наращиваешь мышцы
Имеешь профицит каллорий, ешь правильно, ешь много белка, активно занимаешься - имеешь активный прирост мышц.
Все.
Нет никаких секретов.
За исключением редчайших генетических аномалий.
Секретов нет, но для обычного человека который не смотрел таблицы калорийности, а руководствуется только "здравым смыслом", "все знают", "бабка советовала" и "врачи говорят" - есть много неожиданностей. Вроде того той о которой она говорит (калорийность напитков) или, например, вреда перекуса яблоками (фрукты же!) или вреда гречневой каши (врачи же рекомендуют!).
Все верно, но без труда не будет результата.
Хочет кто-то похудеть, реально хочет. Должен знать только про дефицит и профицит. Занимается и не худеет: минус условная булка в день. Все еще не худеет, минус сахар. И таблицы каллорийности не нужны особо. Понимание где сколько БЖУ придет само по себе.
А если верить подобным блохерам, советующим худеть на кефире и яблоках условно ни к чему, кроме срыва после окончание "диеты" не приведут.
Хочешь выглядеть хорошо, нжно питаться правильно всю жизнь. А иногда, даже изрдека баловать себя тем, что вкусно, но не полезно.
59 комментариев
3 недели назад
Как говорится, на любителя.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 недели назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 недели назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 недели назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 недели назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 недели назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 недели назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 недели назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 недели назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 недели назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 недели назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 недели назад
Хочешь похудеть - создай дефицит каллорий. Хоть одними тортами питайся, но будешь сжигать любыми способами больше, чем потребил - похудеешь.
Имеешь дефицит каллорий, ешь правильное количество белка, занимаешься - худеешь и немного наращиваешь мышцы
Имеешь профицит каллорий, ешь правильно, ешь много белка, активно занимаешься - имеешь активный прирост мышц.
Все.
Нет никаких секретов.
За исключением редчайших генетических аномалий.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 недели назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 недели назад
Хочет кто-то похудеть, реально хочет. Должен знать только про дефицит и профицит. Занимается и не худеет: минус условная булка в день. Все еще не худеет, минус сахар. И таблицы каллорийности не нужны особо. Понимание где сколько БЖУ придет само по себе.
А если верить подобным блохерам, советующим худеть на кефире и яблоках условно ни к чему, кроме срыва после окончание "диеты" не приведут.
Хочешь выглядеть хорошо, нжно питаться правильно всю жизнь. А иногда, даже изрдека баловать себя тем, что вкусно, но не полезно.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 недели назад
- Да, в мешках и много его таскать
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 недели назад
- Разгружать!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена