18-летняя красотка Сюзанна Сваневик - сенсация кроссфита
Она тренируется два раза в день, 5 - 6 раза в неделю. Становая тяга - 150 кг, жим лежа - 60 кг.
Она дурачится на съемках, но на тренировках она собрана и исполнительна. Что не мешает ей улыбаться и стрелять глазками.
Сюзанна предпочитает надевать на тренировки леггинсы и футболки с длинным рукавом. И это разительно отличает её видео от записей фитоняшек, где они разгуливают по залу в микро-шортах и мини-майках. Отличный тренд, Сюзи, поддерживаем!
Самострелы, губки «уточкой», слишком много автозагара, свидания со странными парнями, посиделки с подружками - в остальном Сюзанна обычная девчонка. Её ник в инстаграме @suzannesvanevik
Правда, вместо туфель она скупает кроссовки.
Источник:
258 комментариев
11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
На фото - бобслеистка Лоло Джоунс в Сочи. Ранее была спринтером.
Жим лежа.
это либо 2х15+2х5+2х2,5+гриф (20)=65
либо 2х20+2х5+2х2,5+гриф (20)=75
вес примерно тот же, ростом заметно выше.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
В описании в самом верху поста - у сабжа жим 60, становая 150.
Ошибся я - Джоунс была барьеристкой. На фото тренирует жим весом 65-75, а значит - жмет больше. Стройная легкоатлетка...
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Дата и место рождения 5 августа 1982 (31 год)
Де-Мойн,Айова, США
Гражданство Flag of the United States.svg США
Рост 175 см
Вес 59 кг
я думаю, что это личное достижение (чемпионка, нет?), а не норматив.
в общем, 65 кг для девушки - это показатель
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
На фото Лоло Джоунс выполняет жим самостоятельно, достаточно уверенно - т.е. вес, который она может поднять 1 раз в одном подходе, будет килограмм на 10 больше, чем на фото...
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
короче, 60 кг - это не мало, для любой девушки, и даже 175см ростом
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена