Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Источник:

#здоровье #скелеты #фигура sport

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

17 блюд в ресторанах США с ужасающе огромным содержанием калорий

Чем опасна работа в офисе?

Как спорт меняет внешность девушек до неузнаваемости

96 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Stanislav Iovita

−41

11 лет назад

Все это фигня, надо спортом заниматься... Плавание и бег удалят живот за пару месяцев. Главное регулярно. Ах да, чуть не забыл: НЕ ЖРАТЬ ПОСЛЕ 18.00!!!

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Святогор

Stanislav Iovita

11 лет назад

фрукты можно;)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Stanislav Iovita

Святогор

−41

11 лет назад

Зеленый чяй без сахара, никаких фруктов а то растолстеешь как арбуз

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Комментарий удален

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Kiruy

Виталий

13k

11 лет назад

Там есть второй пункт: Не жрать до 18.00 тоже

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Stanislav Iovita

Виталий

−41

11 лет назад

после 18.00 в организме человека происходит своеобразная «перестройка» – все силы направляются на выведение неусвоенных из пищи элементов, но никак не на обработку новой порции еды. Таким образом, съеденная пища переваривается крайне медленно и «засоряет» организм новыми отложениями жировой ткани.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Stanislav Iovita

Виталий

−41

11 лет назад

Вечером большая часть людей отдыхает после напряженного рабочего дня, а стало быть, двигательная активность в это время заметно снижается и расход энергии минимален. Это значит, что употребленные после 18.00 калории просто не будут израсходованы и отложатся про запас.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Michail Melichov

Виталий

11 лет назад

18:00 берется из расчета, что человек в 22:00 ложится спат. По хорошему жрат в последний раз нужно за 4 часа до сна, это среднее время за которое организм переварит сложные углеводы. А если нажраться перед сном, то ввиду того что метаболизм замедляется, бОльшая часть углеводов отложится в виде жировой прослойки.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Валерий

Stanislav Iovita

26k

11 лет назад

ага, все это здорово, но как не жрать после 18,00, когда рабочий день до 18,00?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Комментарий удален

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

lanex

Stanislav Iovita

13k

11 лет назад

достало "НЕ ЖРАТЬ ПОСЛЕ 18.00!!!", а как быть, если у меня завтрак в 19.00, а обед в 23.00

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Annie

Stanislav Iovita

381

11 лет назад

все верно))) подписываюсь

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Никита

Stanislav Iovita

221

11 лет назад

Творожок на ночь - это святое, не трындите. И не только не вредно, а наоборот, полезно, кто в зал ходит и хоть чуть-чуть думает о своём питании, а не только о весе гантельки, тот поймёт. А насчёт не есть после 6 -чушь, соглашусь с вышеизложенным, поел в 6 вечера, а самолёт, допустим, в 6 утра, не ложился до этого времени. 12 часов катаболизма? Есть можно и нужно после 6, только думать, что есть, как, собственно, и в течение всего дня.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Annie

lanex

381

11 лет назад

тогда плюсом спорт

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Оля

Виталий

11 лет назад

А я бы с огромным удовольствием почитала "весь процесс нормального похудения" и ничего что очень долго, если Вам конечно не тяжело. Уж очень заинтересовали своими отличными результатами:-)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Андрей Новиков

Stanislav Iovita

11 лет назад

жру перед сном уже лет 10 как. веду большей частью сидячий образ жизни. И ***** никакой жир нигде не откладывается. не бздите про не есть после шести пжлста, и людям мозги ересью не промывайте

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Комментарий удален

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Flynx

Виталий

387

10 лет назад

Не вдаваясь в истинность, тоже всегда раздражала эта формулировка - не жрать после 18. Формулировка в корне неправильная, - в первоисточнике предполагается, что человек ложиться спать в 10 вечера. То есть нужно не жрать за 4 часа до сна, так правильнее.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

славянка

23k

11 лет назад

Фигня..... Муж на второй минуте захрапел....

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 96 комментариев