При мне в зале чувак отжимался 12 раз с 3 блинами по 25 подвешенными+ремень на 5 кг.
Даже не думал снимать на видео и выкладывать в интернет.
Нашли че снимать
Я тоже в каче давно. Когда на силу работаю на трицепс у меня первое упражнение отжимание на брусьях. Вешал 50 кг и делал 4 подхода по 25 повторений.Меня тоже никто не снимал на видео))))
Сейчас на сухую массу перешел. Тягая те же 50 кг но по разному от 17 до 22 повторений -- но всегда 4 подхода)
У меня девочки, всех кого тренирую, на брусьях отжимаются)
134 комментария
11 лет назад
Даже не думал снимать на видео и выкладывать в интернет.
Нашли че снимать
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Сейчас на сухую массу перешел. Тягая те же 50 кг но по разному от 17 до 22 повторений -- но всегда 4 подхода)
У меня девочки, всех кого тренирую, на брусьях отжимаются)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена