Мадмуазель ,как раз жмет самым естественным образом, в так называемом мостике, который у нее выполнен в совершенстве.Это одно из "базовых" упражнений. Именно таким образом жмут на соревнованиях по силовому троеборью (пауэрлифтингу).
Тот жим, который вы привыкли видеть в спортзале, выполняемый с размазанными плечами и спиной по скамейке,называют "бодибилдерским", пользы от него много меньше, чем от жима в мостике т.н "лифтерским".
Все соревнования по жиму проводятся именно в "лифтерском жиме".
Дело тут не в том где больше пользы, а в том, как легче жать у пауэрлифтёров и как эффективней у бодибилдеров.
У пауэрлифтера задача выжать максимально возможный вес и мост в этом очень помогает. Помогает он тем, что отключает слабые мышцы верха груди и максимально включает сильные мышцы низа груди.
У бодибилдера задача совсем другого характера, а точнее "построить" красивое тело. А для этого нужно качать именно верх груди. Низ груди, по большому счёту, и сам накачается, а с верхом всё гораздо сложней. Поэтому бодибилдеры не мостят и часто наоборот, жмут с наклоном скамьи вверх головой да ещё и ноги сгибают и ставят на скамью.
72 комментария
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Тот жим, который вы привыкли видеть в спортзале, выполняемый с размазанными плечами и спиной по скамейке,называют "бодибилдерским", пользы от него много меньше, чем от жима в мостике т.н "лифтерским".
Все соревнования по жиму проводятся именно в "лифтерском жиме".
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
У пауэрлифтера задача выжать максимально возможный вес и мост в этом очень помогает. Помогает он тем, что отключает слабые мышцы верха груди и максимально включает сильные мышцы низа груди.
У бодибилдера задача совсем другого характера, а точнее "построить" красивое тело. А для этого нужно качать именно верх груди. Низ груди, по большому счёту, и сам накачается, а с верхом всё гораздо сложней. Поэтому бодибилдеры не мостят и часто наоборот, жмут с наклоном скамьи вверх головой да ещё и ноги сгибают и ставят на скамью.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена