5 кг. в месяц нормально. С правильной организацией питания (не путать с диетами и голоданием это стресс для организма, который может ухудшить состояние не только пищеварительной, но вегетососудистой системы)+ну и физ. нагрузки. Без физ нагрузок, сердце, которое привыкло уже к тому что пашет, как лошадь (всё таки это мышца) может дать слабину.
дА ты что!!??? НЕХ ДЕЛАТЬ ПРОСТО ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ!! УБРАТЬ МОЛОЧКУ,СОЛЬ, ВЕЧЕРОМ ТОЛЬКО СЫРЫЕ ОВОЩИ И БЕЛОК, воды уйдет только литра 2 и жиры начнут гореть,но начнут с внутренних органов,поотом только на внешку перейдет.. Просто обычно люди похудеют и начинают жрать как лошади,вот тут мб гиперкомпенсация..
Спокойно сбросил 15 кг за два захода (сначала 9 кг за месяц, потом месяц перерыва и еще 6 кг за месяц) со 111 до 96, уже 2 два года вес практически не меняется (если сильно не жрать по праздникам :-)), так и держится в районе 94-96 кг...
178 комментариев
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена