Каждый знает, как сложно похудеть. Но лишний вес приводит к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому с ожирением нужно бороться. Примеры этих людей - отличная мотивация для тех, кто долгое время хотел начать здоровую диету "с понедельника".
Источник:
1. Ронни Брауэр, - 193 кг за 700 дней
Источник: Facebook (запрещён в РФ)
Устал от ожирения и проблем, круто изменил свой образ жизни и добился невероятных результатов!
✖
2. - 62,6 кг за 17 месяцев
Источник:
3. - 170 кг, а раньше он весил 299 килограммов
Источник:
4. - 63 кг за 19 месяцев
Источник:
5. - 50 кг за 10 месяцев
Источник:
6. - 84 кг за 17 месяцев
Источник:
7. - 96 кг, теперь девушка весит 78 килограммов
Источник:
8. - 59 кг за 27 месяцев, теперь её вес - 56 килограммов
Источник:
9. Июнь 2010 и сентябрь 2015 (девушка признается, что ей удалось так похудеть всего за 10 месяцев)
Источник:
10. - 75 кг за 18 месяцев
Источник:
11. - 66 кг, теперь девушка весит 52 килограмма
Источник:
12. - 68 кг за 3 года
Источник:
13. За 3 года Джеффри скинул 186 килограммов, и теперь весит 79 килограммов
Источник:
14. Похудела на 72 килограмма за 15 месяцев
Источник:
15. За 2 года и 4 месяца он похудел на 106 килограммов
На 9 дней ездил дикарем по черноморскому побережью. Машина и в кузове мотоцикл. За 9 дней минус 6 кг. Никакой диеты. Просто много двигался и свежий воздух.
А вообще есть три основных правила
1) Больше двигай жирной жопой. Забудь про дорогие фитнесы или тяжелое железо. Только аэробная нагрузка. Бег! Или просто погуляй часик по парку.
2) Ничего жареного, жирного, сладкого и мучного
3) Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу.
И еще парочка советов. Если вы бегаете, что бы похудеть, то только утром и на голодный желудок! ... Кушать потом через два часа.
И тослтякам бегать категорически не рекомендуется - убьете суставы нахрен. Плавание или лисапед.
ездили в студенчестве с друзьями в круиз теплоходный
жратвы - только завтраки
я их почти не ела - ни каши, ни йогурты в меня не лезли
обеды-ужины у нас были скромные
дошираки, овощи какие-то
или просто ничего
студенты, бедные
все мои друзья нормального телосложения вернулись похудевшими на 7-10 кг
я будучи полноватой
ровно такая же вернулась (ой, и не надо говорить что я ела втихоря - в каюте на 8 чел и будучи бедной нельзя есть втихоря)
или вот муж
он если не поест 2-3 часа - головные боли
6 часов - возможен обморок
кексы и питьевые йогурты для него - необходимость даже в небольшой пешей прогулке
не поест день - минус 3 кг
я голодала 40 дней - сбросила 4 кг... при начальном весе за сотню
+ мне нельзя почти весь спорт - колени погубил дебил школьный физрук
я борюсь с весом
я его побеждаю
но когда мне худые и здоровые рассказывают как легко быть худым и здоровым хочется рвать и метать
это как если ты зрячий говорит слепому как легко - видеть
Генетический дефект дегидрогеназы жирных кислот со средней длиной углеводородной цепи
Частота дефектного гена среди европейской популяции - 1:40. Это аутосомно-рецессивное заболевание, возникающее в результате замены Т на А в 985-й позиции гена. Активность этой дегидрогеназы особенно важна для грудных детей, у которых жиры молока служат основным источником энергии, а в триацилглицеролах молока преобладают жирные кислоты со средней длиной цепи. Невозможность использовать жирные кислоты как источники энергии приводит к увеличению скорости окисления глюкозы. В результате у детей развивается гипогликемия - причина внезапной детской смертности (10% от общего числа умерших новорождённых). Если такие дети выживают, то после голодания в течение 6-8 ч у них развиваются гипогликемические приступы (слабость, головокружение, рвота, потеря сознания). Введение глюкозы приводит к исчезновению симптомов.
6-8 часов говорите? Очень похоже.
Ключевой вопрос в таких историях: на сколько времени хватит достигнутого эффекта?
Частенько срабатывает эффект бумеранга или йо-йо, т.е. сперва быстро сбросил вес, а потом еще быстрее набрал обратно, да еще с превышением.
В общем и целом соглашусь, но есть все же некоторые подозрения, что организм, научившись добывать потребное для жизнедеятельности количество калорий уже из нового рациона, снова начнет потихоньку строить "запасы". Так что не исключаю, что процесс подстройки рациона придется в итоге повторять несколько раз.
:)
210 комментариев
9 лет назад
А вообще есть три основных правила
1) Больше двигай жирной жопой. Забудь про дорогие фитнесы или тяжелое железо. Только аэробная нагрузка. Бег! Или просто погуляй часик по парку.
2) Ничего жареного, жирного, сладкого и мучного
3) Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу.
И еще парочка советов. Если вы бегаете, что бы похудеть, то только утром и на голодный желудок! ... Кушать потом через два часа.
И тослтякам бегать категорически не рекомендуется - убьете суставы нахрен. Плавание или лисапед.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
жратвы - только завтраки
я их почти не ела - ни каши, ни йогурты в меня не лезли
обеды-ужины у нас были скромные
дошираки, овощи какие-то
или просто ничего
студенты, бедные
все мои друзья нормального телосложения вернулись похудевшими на 7-10 кг
я будучи полноватой
ровно такая же вернулась (ой, и не надо говорить что я ела втихоря - в каюте на 8 чел и будучи бедной нельзя есть втихоря)
или вот муж
он если не поест 2-3 часа - головные боли
6 часов - возможен обморок
кексы и питьевые йогурты для него - необходимость даже в небольшой пешей прогулке
не поест день - минус 3 кг
я голодала 40 дней - сбросила 4 кг... при начальном весе за сотню
+ мне нельзя почти весь спорт - колени погубил дебил школьный физрук
я борюсь с весом
я его побеждаю
но когда мне худые и здоровые рассказывают как легко быть худым и здоровым хочется рвать и метать
это как если ты зрячий говорит слепому как легко - видеть
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
2) ерунда, есть можно все
3) перед сном нужно поесть обязательно!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
если б мне такой обмен - моделью б ходила
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Частота дефектного гена среди европейской популяции - 1:40. Это аутосомно-рецессивное заболевание, возникающее в результате замены Т на А в 985-й позиции гена. Активность этой дегидрогеназы особенно важна для грудных детей, у которых жиры молока служат основным источником энергии, а в триацилглицеролах молока преобладают жирные кислоты со средней длиной цепи. Невозможность использовать жирные кислоты как источники энергии приводит к увеличению скорости окисления глюкозы. В результате у детей развивается гипогликемия - причина внезапной детской смертности (10% от общего числа умерших новорождённых). Если такие дети выживают, то после голодания в течение 6-8 ч у них развиваются гипогликемические приступы (слабость, головокружение, рвота, потеря сознания). Введение глюкозы приводит к исчезновению симптомов.
6-8 часов говорите? Очень похоже.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Частенько срабатывает эффект бумеранга или йо-йо, т.е. сперва быстро сбросил вес, а потом еще быстрее набрал обратно, да еще с превышением.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
:)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена