Каждый знает, как сложно похудеть. Но лишний вес приводит к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому с ожирением нужно бороться. Примеры этих людей - отличная мотивация для тех, кто долгое время хотел начать здоровую диету "с понедельника".
Источник:
1. Ронни Брауэр, - 193 кг за 700 дней
Источник: Facebook (запрещён в РФ)
Устал от ожирения и проблем, круто изменил свой образ жизни и добился невероятных результатов!
✖
2. - 62,6 кг за 17 месяцев
Источник:
3. - 170 кг, а раньше он весил 299 килограммов
Источник:
4. - 63 кг за 19 месяцев
Источник:
5. - 50 кг за 10 месяцев
Источник:
6. - 84 кг за 17 месяцев
Источник:
7. - 96 кг, теперь девушка весит 78 килограммов
Источник:
8. - 59 кг за 27 месяцев, теперь её вес - 56 килограммов
Источник:
9. Июнь 2010 и сентябрь 2015 (девушка признается, что ей удалось так похудеть всего за 10 месяцев)
Источник:
10. - 75 кг за 18 месяцев
Источник:
11. - 66 кг, теперь девушка весит 52 килограмма
Источник:
12. - 68 кг за 3 года
Источник:
13. За 3 года Джеффри скинул 186 килограммов, и теперь весит 79 килограммов
Источник:
14. Похудела на 72 килограмма за 15 месяцев
Источник:
15. За 2 года и 4 месяца он похудел на 106 килограммов
На 9 дней ездил дикарем по черноморскому побережью. Машина и в кузове мотоцикл. За 9 дней минус 6 кг. Никакой диеты. Просто много двигался и свежий воздух.
А вообще есть три основных правила
1) Больше двигай жирной жопой. Забудь про дорогие фитнесы или тяжелое железо. Только аэробная нагрузка. Бег! Или просто погуляй часик по парку.
2) Ничего жареного, жирного, сладкого и мучного
3) Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу.
И еще парочка советов. Если вы бегаете, что бы похудеть, то только утром и на голодный желудок! ... Кушать потом через два часа.
И тослтякам бегать категорически не рекомендуется - убьете суставы нахрен. Плавание или лисапед.
Генетический дефект дегидрогеназы жирных кислот со средней длиной углеводородной цепи
Частота дефектного гена среди европейской популяции - 1:40. Это аутосомно-рецессивное заболевание, возникающее в результате замены Т на А в 985-й позиции гена. Активность этой дегидрогеназы особенно важна для грудных детей, у которых жиры молока служат основным источником энергии, а в триацилглицеролах молока преобладают жирные кислоты со средней длиной цепи. Невозможность использовать жирные кислоты как источники энергии приводит к увеличению скорости окисления глюкозы. В результате у детей развивается гипогликемия - причина внезапной детской смертности (10% от общего числа умерших новорождённых). Если такие дети выживают, то после голодания в течение 6-8 ч у них развиваются гипогликемические приступы (слабость, головокружение, рвота, потеря сознания). Введение глюкозы приводит к исчезновению симптомов.
6-8 часов говорите? Очень похоже.
Ключевой вопрос в таких историях: на сколько времени хватит достигнутого эффекта?
Частенько срабатывает эффект бумеранга или йо-йо, т.е. сперва быстро сбросил вес, а потом еще быстрее набрал обратно, да еще с превышением.
До 500, наверное, нет (кости не выдержат), но отпрыгнуть обратно к 300 вполне могут.
Но 300 - это все же экзотика. Большинство людей (см хотя бы обсуждение ниже/выше) пытаются похудеть, начиная с гораздо более скромного веса. И тут на подобные "качели" нарваться - как нефиг делать. Опять же, см. примеры из обсуждения.
Просто проблема зачастую не только в том, чтобы "жрать меньше", хотя и она важна, а в каких-нибудь нарушениях обмена веществ или просто даже в генетических особенностях данного организма.
Поэтому вопрос удержания набранного пониженного веса, на мой взгляд, первостепенный. А это чаще всего означает пожизненный и жесткий контроль буквально за всем, что касается питания, поведения, сна, работы и т.п. Не всегда возможно поддерживать идеальные условия существования.
Но стараться, конечно, надо - тут не спорю. Лишний вес - зло однозначное. ИМХО.
В общем и целом соглашусь, но есть все же некоторые подозрения, что организм, научившись добывать потребное для жизнедеятельности количество калорий уже из нового рациона, снова начнет потихоньку строить "запасы". Так что не исключаю, что процесс подстройки рациона придется в итоге повторять несколько раз.
:)
210 комментариев
9 лет назад
А вообще есть три основных правила
1) Больше двигай жирной жопой. Забудь про дорогие фитнесы или тяжелое железо. Только аэробная нагрузка. Бег! Или просто погуляй часик по парку.
2) Ничего жареного, жирного, сладкого и мучного
3) Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу.
И еще парочка советов. Если вы бегаете, что бы похудеть, то только утром и на голодный желудок! ... Кушать потом через два часа.
И тослтякам бегать категорически не рекомендуется - убьете суставы нахрен. Плавание или лисапед.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
если б мне такой обмен - моделью б ходила
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Частота дефектного гена среди европейской популяции - 1:40. Это аутосомно-рецессивное заболевание, возникающее в результате замены Т на А в 985-й позиции гена. Активность этой дегидрогеназы особенно важна для грудных детей, у которых жиры молока служат основным источником энергии, а в триацилглицеролах молока преобладают жирные кислоты со средней длиной цепи. Невозможность использовать жирные кислоты как источники энергии приводит к увеличению скорости окисления глюкозы. В результате у детей развивается гипогликемия - причина внезапной детской смертности (10% от общего числа умерших новорождённых). Если такие дети выживают, то после голодания в течение 6-8 ч у них развиваются гипогликемические приступы (слабость, головокружение, рвота, потеря сознания). Введение глюкозы приводит к исчезновению симптомов.
6-8 часов говорите? Очень похоже.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Частенько срабатывает эффект бумеранга или йо-йо, т.е. сперва быстро сбросил вес, а потом еще быстрее набрал обратно, да еще с превышением.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Но 300 - это все же экзотика. Большинство людей (см хотя бы обсуждение ниже/выше) пытаются похудеть, начиная с гораздо более скромного веса. И тут на подобные "качели" нарваться - как нефиг делать. Опять же, см. примеры из обсуждения.
Просто проблема зачастую не только в том, чтобы "жрать меньше", хотя и она важна, а в каких-нибудь нарушениях обмена веществ или просто даже в генетических особенностях данного организма.
Поэтому вопрос удержания набранного пониженного веса, на мой взгляд, первостепенный. А это чаще всего означает пожизненный и жесткий контроль буквально за всем, что касается питания, поведения, сна, работы и т.п. Не всегда возможно поддерживать идеальные условия существования.
Но стараться, конечно, надо - тут не спорю. Лишний вес - зло однозначное. ИМХО.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
:)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена