Модель с идеальной фигурой рассказала, чего нужно избегать для

Когда речь заходит об оздоровлении, появляется бессчетное количество экспертов, которые стремятся рассказать, что, по их мнению, вам нужно делать, чтобы держать себя в отличной форме. Но 22-летняя модель и персональный тренер из Мельбурна Стефани Клэр Смит применяет другой подход: она делится советами о том, чего не нужно делать, чтобы поддерживать свое здоровье и фигуру.

«Все мы разные, поэтому список того, что нужно делать, у каждого свой. Однако список того, что не нужно делать, един для всех», — считает Стефани.

✖

«Никогда не пропускайте прием пищи. Нашему организму нужна энергия для того, чтобы функционировать нормально, поэтому голодание — не выход».

«Если вы переживаете о потреблении слишком большого количества калорий, просто выбирайте для себя порцию поменьше. Организму нужен правильный баланс белка, фруктов, овощей, жиров и злаков. Но не стоит отказывать себе в еде», — советует Стефани.

«И не следует ставить себе цель выглядеть как кто-то другой, потому что у каждого из нас своя генетика. Раньше я постоянно сравнивала себя с другими, и это создавало мне множество лишних трудностей. Вы должны быть уверены в себе, будучи самим собой», — рассказала Стефани.

«Также не нужно лишать себя того, что приносит вам наслаждение, будь то выход в свет или тайная покупка бургера в ночи».

«Чего еще не нужно делать? Не нужно считать себя кем-то неординарным только из-за того, что вы соблюдаете диету и поддерживаете себя в форме. Не нужно забывать делать растяжку и уж, конечно, не нужно сдаваться», — напутствует модель.

И заключительный совет от Стефани: «Как только вы попробуете вести здоровый образ жизни, вы тут же поймете, что пути назад нет. Не забывайте о своей цели, не выкидывайте ее из головы. Это подстегнет вас».

Источник:

#модель #фигуры

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Нестандартные модели в рекламе нижнего белья

Каждый день в течение восьми месяцев эта девушка ела только по три яблока. Вскоре с ней произошло нечто страшное!

«Никакого пресса»: фитнес-модель показала, как ее фигура изменилась после родов

199 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

DawsonW

10k

8 лет назад

Для толстых умников в возрасте, которые тут плюются и говорят, что в свои 22 жрали все подряд и были стройными и активными, а сейчас мол воооозрааааааст. Вы не думали, что это не в возрасте дело, а в накопленном дерьме и образе жизни, который вы вели все годы до сегодняшнего дня? Вы не поправлялись, потому что организм был еще не избалован всяким шлаком, не был засорен дошираками и печеньками, поэтому и держался сначала стойко. Но когда годами идет питание всеми этими "вкусняшками" и ведется абы какой образ жизни, то не только человек дряхлеет сильнее, но и любая техника, если за ней не следить и любая вещь.Возраст у них. Почитайте про тех кому 35, 45, 55 и кто ведет и вел здоровый образ жизни с молодости. Они не кряхтят. Они такие же активные и здоровые практически. Поэтому она то как раз и правильно делает, что не ждет, пока организм свой доведет до того, что в 40 будет по больничкам бегать из-за скачущего гормонального фона и сидеть на диетах из-за огромной задницы.

-6

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

KollekcioneR

DawsonW

276

8 лет назад

Да, это всё, конечно, так. Подтверждаю. Как человек за 30, который с молодости ведёт здоровый образ жизни.
Но суть не в этом. Едва ли может являться авторитетом 22-х летняя девочка.
Да, она, конечно, прекрасно выглядит. Но очень многие прекрасно выглядят в начале 3-го десятка :) И это не заслуга "носителя тела". Это... молодость :)
А вот дальше начнётся самое интересное :) Большинство просто забьют на себя. Потому, что "работа, семья, быт, тяжело, устал/а, голова болит, спать хочется, нет времени, слишком поздно" и т.д. и т.п. И вот тут-то и определится кто может быть авторитетом, а кто в молодости хорошо выглядел :)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

DawsonW

KollekcioneR

10k

8 лет назад

Может не как авторитет, а как пример того, как нужно питаться и заниматься физическими нагрузками с молодости, а не когда уже то болит, се болит, это скрипит, это отваливается. На ней не заметно внешне в целом в силу возраста, но организм, я уверен, поздоровее будет чем у других ее возраста, кто в макдональдсах питается. Хотя некоторые и в 20 умудряются потерять внешнюю кондицию. Причем очень много таких. И ей не придется, как многим, постить потом фотки до и после, когда из жиробасов они становятся худыми, с обвисшей кожей и кучей болячек в придачу (если она конечно сохранит этот образ жизни).

-5

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Ренат Ширинкин

DawsonW

8 лет назад

Все правильно и хорошо! Но бытовые реалии вносят свои корректировки!((( Работа с утра до вечера, семья- дети, домашнии заботы и много чего еще! И не говорите, что я ищу отмазки от занятия спортом! Не ищу , а реально нет свободного времени на это!

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

DawsonW

Ренат Ширинкин

10k

8 лет назад

Я лично знаю женатых, с детьми, с работой и находящих время не то что для питания, а для спортзала. И да, даже за 40 знаю. Так что отмазка это или нет решать вам. Лучше уж тогда говорить, что не очень то хочу этим всем заниматься, чем не могу. Так будет честнее. У некоторых реально есть ситуация, когда работают с утра до ночи и без выходных, или еще и на нескольких работах, когда тяжелое положение в жизни. Но таких не большинство. Большинство просто ленивые, или им это вообще не нужно в принципе. И вот очень часто такие вот, лежащие на диване говорят, как им было все равно в молодости что есть, а сейчас воооозрааааст

Зачем пороть фигню. Лучше уж правду сказать, или промолчать.

-4

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Ренат Ширинкин

DawsonW

8 лет назад

Согласен с вами! Мне за 40, работаю на двух работах, реально с утра довечера! Подъем в 6.30. Старшую дочь в школу , малого в детский сад, а сам на работу к 9.00 к 17 .00 на другую работу не основную, в 20.00 с работы и сразу забирать старшую дочь с тренеровки. Жена так же занимается с малым. И так каждый день и почти без выходны к концу дня выжатый как лимон, вот так и кручусь чтобы более менее достойно содержать семью! Рад бы ходить в спортзал, но кто за меня дела делать будет!(((

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

KollekcioneR

Ренат Ширинкин

276

8 лет назад

Вы не поверите: у всех есть работа, а у большинства семья и бытовые заботы.
По себе знаю: кто хочет - ищет возможности. Кто не хочет - причины.
Ну вот реально, положа руку на сердце: то, чего мы все хотим делать, мы делаем. Вопрос приоритетов и образа жизни.
И я никого не хочу обидеть или оскорбить. Просто каждый выбирает сам для себя.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

PavlikMorozov

8 лет назад

Короче жрите в меру и иногда занимайтесь спортом.:)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 199 комментариев

Модель с идеальной фигурой рассказала, чего нужно избегать для поддержания отличной формы

Нестандартные модели в рекламе нижнего белья

Каждый день в течение восьми месяцев эта девушка ела только по три яблока. Вскоре с ней произошло нечто страшное!

«Никакого пресса»: фитнес-модель показала, как ее фигура изменилась после родов

199 комментариев