Модель с идеальной фигурой рассказала, чего нужно избегать для

Когда речь заходит об оздоровлении, появляется бессчетное количество экспертов, которые стремятся рассказать, что, по их мнению, вам нужно делать, чтобы держать себя в отличной форме. Но 22-летняя модель и персональный тренер из Мельбурна Стефани Клэр Смит применяет другой подход: она делится советами о том, чего не нужно делать, чтобы поддерживать свое здоровье и фигуру.

«Все мы разные, поэтому список того, что нужно делать, у каждого свой. Однако список того, что не нужно делать, един для всех», — считает Стефани.

✖

«Никогда не пропускайте прием пищи. Нашему организму нужна энергия для того, чтобы функционировать нормально, поэтому голодание — не выход».

«Если вы переживаете о потреблении слишком большого количества калорий, просто выбирайте для себя порцию поменьше. Организму нужен правильный баланс белка, фруктов, овощей, жиров и злаков. Но не стоит отказывать себе в еде», — советует Стефани.

«И не следует ставить себе цель выглядеть как кто-то другой, потому что у каждого из нас своя генетика. Раньше я постоянно сравнивала себя с другими, и это создавало мне множество лишних трудностей. Вы должны быть уверены в себе, будучи самим собой», — рассказала Стефани.

«Также не нужно лишать себя того, что приносит вам наслаждение, будь то выход в свет или тайная покупка бургера в ночи».

«Чего еще не нужно делать? Не нужно считать себя кем-то неординарным только из-за того, что вы соблюдаете диету и поддерживаете себя в форме. Не нужно забывать делать растяжку и уж, конечно, не нужно сдаваться», — напутствует модель.

И заключительный совет от Стефани: «Как только вы попробуете вести здоровый образ жизни, вы тут же поймете, что пути назад нет. Не забывайте о своей цели, не выкидывайте ее из головы. Это подстегнет вас».

Источник:

#модель #фигуры

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Каждый день в течение восьми месяцев эта девушка ела только по три яблока. Вскоре с ней произошло нечто страшное!

Нестандартные модели в рекламе нижнего белья

«Никакого пресса»: фитнес-модель показала, как ее фигура изменилась после родов

199 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Григорий

33k

8 лет назад

Вы спросили у 22-ти летней что надо для поддержания хорошей фигуры?
Спросите у меня - молодость, ёб-тель!

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Александр Б

Григорий

8 лет назад

Абсолютно верно,- если еще и генетика нормальная(быстрый обмен) + молодость + легкие занятия спортом: по-барабану чего она там делает, лет до 28-30 фигура будет нормальная. Собственно таких фигур, как на фото- достаточно много, при условии что девушке 20-22.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

enchanted

Александр Б

8 лет назад

В 22 года я была худенькой и в душе посмеивалась над располневшими после родов женщинами, думая, что они много жрут и у меня-то точно так не будет. Сама забеременела в 33, ела не больше чем до этого. Но каждые 2 недели обязательно привес 1-2 кг. Откуда? Чуть не плакала. Такое чувство, что организм перешел в энергосберегающий режим. Так и не сбросила пока.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Александр Б

enchanted

8 лет назад

А сколько после родов прошло?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

enchanted

Александр Б

8 лет назад

9.5 мес. но правда я ничего и не делаю специально чтобы похудеть

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Александр Б

enchanted

8 лет назад

но правда я ничего и не делаю специально чтобы похудеть- ну вот и ответ. хотя бы честно.
Так сделайте, запишитесь в зал, сядьте на диету.. сразу начнете чувствовать себя лучше да и самооценка повысится.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

enchanted

Александр Б

8 лет назад

Какой еще ответ, если не было вопроса? Речь шла о том, что в 22 года можешь быть худым, ничего не делая, а в 35 для этого уже надо голодать и серьезно заниматься спортом.
"Сесть на диету" - и как, вы на ней сидели? Я и так немного ем, если буду голодать, то просто не будет ни на что энергии.
"запишитесь в зал" я ращу ребенка одна и денег на няню у меня нет.
"сразу начнете чувствовать себя лучше да и самооценка повысится." Бред, у меня отличное здоровье, самочувствие и самооценка. Давайте вы не будете выдумывать то, чего не знаете?
Худеть для себя не вижу смысла, а мужа у меня все равно нет.
Повторюсь, что банальности про меньше есть и больше двигаться чтобы сбросить вес и без вас знаю, просто рассказываю о разнице в метаболизме в разном возрасте и влиянии гормонов.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Александр Б

enchanted

8 лет назад

Я обо всех этих ризницах знаю, 7 лет занимаюсь тяж.атлетикой и боксом(3-4 раза в неделю стабильно).
Всяких теток/дядек перевидал на тренировках и про метаболизм с гормонами получше Вашего знаю.. .
Худеть или нет- дело ваше, я предложил просто. как вариант.
А по-поводу ребенка.. слышали поговорку: ленивый ищет причину, трудолюбивый- возможность.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

enchanted

Александр Б

8 лет назад

Очередной бред. Вы просто видите со стороны дядек и тетек на тренировках и всё, а я на собственной шкуре почувствовала, что происходит с весом с возрастом и гормональными изменениями при ОДИНАКОВОМ потреблении еды.
И уже просто хамство - называть меня ленивой, когда я не жаловалась на свой вес и не просила ничьих рекомендаций. Я здорова, у меня ничего не висит, а если я не нравлюсь дядькам, то они могут идти на х.й. Они не стоят того, чтобы ради них голодать и вкалывать на няню. Ясно?
Я просто поделилась наблюдениями за метаболизмом и рассказала, что в 22 ничего не делала, чтобы быть худой, а сейчас чтобы иметь ту же фигуру, надо голодать и серьезно заниматься спортом. Еще раз подчеркну - при том, что ела всегда одинаково, и в беременность то же.
И еще всегда радует, когда начинают поучать люди, которые видят проблемы других только со стороны.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Александр Б

enchanted

8 лет назад

Как Вам будет угодно. Живите - как знаете.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

frukt

808

8 лет назад

Шикарная фигура.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 199 комментариев

Модель с идеальной фигурой рассказала, чего нужно избегать для поддержания отличной формы

Каждый день в течение восьми месяцев эта девушка ела только по три яблока. Вскоре с ней произошло нечто страшное!

Нестандартные модели в рекламе нижнего белья

«Никакого пресса»: фитнес-модель показала, как ее фигура изменилась после родов

199 комментариев