Я бросила 5 лет назад без таблеток и без психолога. Курила около сорока лет. Помогло только то, что из фильма "Жертвы калибра 7,62" я узнала, ЧТО кладут в сигареты. И меня тупо задавила жаба платить за коровью мочу и синтетику.
Из всех изменений - заметила только, что разнесло меня килограммов на семь-восемь. И только щас начало понемножку "сносить". )))
Как я. Целый год каждый вечер говорил себе, что на со следующего утра курить не буду. И каждое утро так сильно хотелось курить, что я перекладывал на другой день. А как-то через год встал утром и вроде не хочется курить, подумал наверное пора, ведь вчера собирался , что сегодня курить не буду. Вот так и хожу целый год. Хотя не уверен , что я бросил. Курить все равно хочется. И выпить хочется, хотя не пью уже десять лет. Так и мучусь.))
нужна цель - захотеть бросить курить, вот и все) я подсчитал сначала сколько денег выкинуто, потом сколько лет минус от жизни, потом настроился с мыслями и все - раз и навсегда, даже ни затяжки не сделал)
Для начала понять, что действительно хочешь бросить курить. Я до этого дошёл, когда стал выкуривать до 4 пачек красной "Явы" в мягкой пачке. Помогла книга Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Стаж курения 25 лет, не курю 6 лет. Первую неделю после бросания, носил в кармане пачку сигарет, если невмоготу станет. Если, иногда, возникает желание закурить, помогает фраза из 2-ой серии 1-ого сезона сериала "Друзья": "Главное в курении, ты при деле":).
А нужно ли тебе это? Кури, если хочешь получить удовольствие от выкуренной сигареты (чтоб по шарам торкнуло), а не просто по привычке. Потребление сигарет сократится до 2-3 шт. в день. Сначала). Потом можно довести до 1шт. вечером,например). Мы с женой вот такое практикуем и всё отлично). Нет никакой зависимости, всё это херня. Есть только мысль в твоей башке - щас курну, приведи мысли в порядок и будешь счастлив всегда.
Первый раз бросал с таблетками, первые две недели было тяжко, потом нормально. Начал курить снова по глупости-типа легко брошу снова, сейчас настроен более решительно!:)
А я бросала довольно долго и постепенно (снижая число выкуриваемых сигарет). Правда, заметила, что это "число" всё время имело тенденцию к увеличению, если дать слабину.
Тогда я решила всё-таки прекратить совсем. Но - при этом врать самой себе, что я-де - не бросила, а просто в данный момент - не хочу. И ещё (как метод, а не как повод - поводом остаётся информация о составе сигарет) помогли простенькие "сказочки" про некоего монстра, живущего внутри и питающегося моим курением. ))) Мол, это не я хочу курить, а он. А я ему не дам желаемого. Детство вроде - но мне - помогло. ))
А из "эффектов" - еда. Это - ДА.
Я год электронку курила и все равно...Суть таблеток в том, что они влияют на центры удовольствия в мозгу. Я и не заметила, как количество сигарет уменьшаться стало.А помощь психолога в том, что он на неделю вперед тебе рассказывает какие у тебя будут ощущения и что делать.Можно было самой купить за сумасшедшие деньги и все.С психологом скидка 80%.Решила купить за стоимость. Знакомая сказала, что психолог конкретно помогает. Так и сделала.О еде. Ела мелко нарезанный болгарский перец.Полтора года потом не покупала.Видеть его не могла.
Да ну? "Табекс" свободно продается, и это не пустышка. Он блокирует "накуривание". Что дымил, что нет - остается жажда курения. Потом это проходит, как ломка, но смысла от курения по-прежнему не будет. Бросаешь, как вонючее, абсолютно бесполезное занятие. И никаких психологов не надо.
А захочешь "соскочить" с бросания - а вот фигу, дня три будет эффект продолжаться.
Поэтому смысла бросать курс - нету.
Вот уже два года не курю. И не тянет вообще. Курил четверть века.
244 комментария
8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
остальное само придёт )
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Из всех изменений - заметила только, что разнесло меня килограммов на семь-восемь. И только щас начало понемножку "сносить". )))
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Тогда я решила всё-таки прекратить совсем. Но - при этом врать самой себе, что я-де - не бросила, а просто в данный момент - не хочу. И ещё (как метод, а не как повод - поводом остаётся информация о составе сигарет) помогли простенькие "сказочки" про некоего монстра, живущего внутри и питающегося моим курением. ))) Мол, это не я хочу курить, а он. А я ему не дам желаемого. Детство вроде - но мне - помогло. ))
А из "эффектов" - еда. Это - ДА.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
А захочешь "соскочить" с бросания - а вот фигу, дня три будет эффект продолжаться.
Поэтому смысла бросать курс - нету.
Вот уже два года не курю. И не тянет вообще. Курил четверть века.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена