Диетолог объяснил, в каком случае шаурму можно считать полезным

Проблема здорового питания встает в нашей стране всё острее: растет число людей с избыточным весом, которые испытывают в то же самое время дефицит белка.

Особенно трудно правильно питаться тем соотечественникам, кто работает полный день и не имеет возможности получить полноценный горячий обед во время перерыва. Конечно, всегда есть вариант взять порцию здоровой еды с собой: на эту роль, по мнению диетологов, отлично подойдут кисломолочные продукты без сахара, несладкие овощи и фрукты.

Если перекус захватить не удалось, и столовой с горячими обедами поблизости нет, жители большого города могут забежать и в любое заведение фастфуда. Сгодится даже пресловутая шаурма. Как рассказывает врач-диетолог Сергей Обложко, в ней можно найти все необходимые составляющие правильного питания: овощи, дающие витамины и клетчатку, и куриное мясо, то есть белок.
Осталось только соблюсти три условия:
- убедиться, что сотрудники того заведения, где вы собрались приобретать шаурму, моют руки;
- проследить, чтобы в блюдо не добавляли лишнего масла;
- не есть самые кончики свертка, которые состоят из одного только теста, чтобы не переборщить с углеводами.
В принципе, сегодня практически в каждой сети быстрого питания, кроме откровенно вредных блюд,, можно найти овощные салаты и какие-то блюда из курицы. Впрочем, интернет сейчас полон рецептами и домашней шаурмы. Можно также самостоятельно приготовить и взять с собой на работу ее ближайших "родственников": турецкий донёр или греческий гирос.

Источник:

#Еда #Шаурма #белка #гирос #диетологи #здоровье #клетчатка #курицы

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

"Здоровая еда" не значит "мало калорий". Вот 12 фото, доказывающих это!

Работник "Магнита" рассказал всю правду о "накачанных курицах"

Опасные «сюрпризы», которые может преподнести нам обычный хлеб

76 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Жека

6 лет назад

Владивосток, путеводитель по шавермячным. Так сразу озвучу, мы не москвичи и не питерцы, поэтому пофиг как она собственно называется. ))) Второе, у нас ее готовят соседи из средней азии. Русских не видел уже давно в таких забегаловках, оно и к лучшему. Ниже опишу почему. Готовят ее не касаясь руками, надевают полиэтиленовые перчатки, фартуки, чепчики, щипцы и вся херня. Либо просто через полиэтиленовый пакет. Ежели я где увижу что хавки касаются руками, я ее просто брать не буду. Да и не только я. Хрен его знает что он/она там ими чесал(а) и когда их мыл(а).
Ценник идет от 150 за стандарт (Лаваш, пара сосусов, курица, помидоры, огурцы, лук) Можно взять за 200 сотки (Плюс сыр, мелкий жаренный картофан.) Можешь доплатить и получить еще сверху и получить разные вариации, это нормально. Но за себя скажу, что за 200 ее приходится в себя уже запихивать (192 см, вес около 90, пожрать люблю и много). Встречаются варианты как с майонезом, так и с собственным соусом, у всех по разному. Встречаются и хитрож%пые, шавуха за 200, а по факту такая же как и за 150. Больше одного раза там не беру. То же касается и заветрянных беляшей. Тошниловка меняется сразу и навсегда.
За беляши отдельное слово. Есть 3 вида, обычный, по-восточному и за сотку (100 рублей)
Обычный - стандартный беляш с котлетой из мяса и луком для вкуса. Это значит, что лук там присутствует, но в основном мясо. Не лук с размазанным по стенкам мясом, а именно мясо с луком для вкуса. Этим мне и не нравился отечественный производитель. Тот самый случай когда и хрен с ним, делали бы нормально, брали бы у них. - 60 р.

По-восточному - Беляш разрезается сбоку, туда кетчуп/майонез/"кетчунез"/свой соус (в зависимости пожеланий), помидоры, огурцы, лук - 70 р.

За сотку - то же что и в предыдущем случае, только сверху еще мясо с шавухи, мелкий жаренный картофан (соломка), сыр. Вообще отличная вещь, вполне хватает наесться, правда мосю сильно пачкает, но пара салфеток всегда идет в комплекте.

Ну, как-то так.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

OporosSkota