Как сохранять ясность ума до старости?

Это — основа основ. Достаточное количество физических нагрузок в сочетании с правильным режимом сна и качественным питанием — это необходимый фундамент, без которого правильное функционирование всех систем организма невозможно.

Когда наши мысли постоянно концентрируются на негативе — мы не можем войти в ресурсное состояние. Испытывая стресс и постоянные переживания, мы замедляем работу своего мозга. Доказано, что постоянный стресс негативно влияет на концентрацию внимания и память.

Разгадывайте ребусы, отправляйтесь с друзьями на квесты, достаньте с антресолей запылившиеся шахматы. Не стоит недооценивать влияние интеллектуальных развлечений на развитие мозга. Вдобавок к этому, вы, возможно, приобретете полезное хобби.

Если в вашем доме постоянно включен телевизор в фоновом режиме — это негативно сказывается на когнитивных функциях. Даже если вы не обращаете внимания на то, что за передача сейчас идет по телевизору, ваш мозг продолжает получать массу ненужной информации. Но это не значит, что телевизор — вселенское зло. Научно-популярные передачи об искусстве, культурах разных народов, новости, интеллектуальные программы: все это помогает развивать интеллект и обогащает базу знаний.

Тренируйте в себе любопытство. Жажда до новых знаний — вот залог сохранения ясности ума на долгие годы. Постоянно давая своему мозгу качественную пищу в виде новой, полезной информации, вы тренируете его и поддерживаете в тонусе.

Текст взят из блога на одном сайте и слегка отредактирован.
Если кому интересна подобная тематика, то в моём профиле на Фишках ещё много постов на эту тематику и многое другое!