Почему женщинам приходится чаще ходить в туалет «по-маленькому»?

Главная причина, заставляющая девушек чаще бегать в уборную, это матка. Она оказывает на мочевой пузырь довольно-таки ощутимое давление, и он не может полностью заполниться. К тому же в организме женщины по определению больше жира, а он тоже давит на мочевой пузырь.

Еще одна естественная причина, провоцирующая учащенное мочеиспускание, это беременность. Плод оказывает давление на тазовое дно. В обычном состоянии выход из мочевого пузыря помогают удерживать мышцы тазового дна. В состоянии беременности они растягиваются, становясь длиннее, и уже не так хорошо справляются с поставленной задачей. И поддержка мочевого пузыря ослабевает. По этой же причине учащается мочеиспускание у представительниц слабого пола, пересекших 50-летний рубеж.

Несмотря на деликатность темы, она уже неоднократно поднималась в научных кругах. Так, в 2005 году вполне себе почтенное издание – «Урологический журнал», издаваемый в США, провел интересное исследование. Испытуемые – мужчины и женщины вели так называемые «мочеиспускательные дневники». По их результатам стало понятно, что у женщин действительно мочеиспускание чаще, но не потому что они больше пьют. У мужчин обычно больше объем мочевого пузыря, а мочеточники длиннее и уже. А еще для дам более характерен синдром раздраженного мочевого пузыря, что и вынуждает их чаще бегать в заветную кабинку по естественной надобности. Что, собственно, и объясняет длинные очереди в комнату с женским силуэтом на двери.

Необходимость часто бегать в туалет вызывает не только физиологический, но и психологический дискомфорт. Кажется, что на работе, учебе и в другом общественном месте каждый такой уход сопровождают сочувствующие, удивленные и другие взгляды. Кто-то жалеет, а кто-то хихикает.

Но учащенное мочеиспускание – не всегда показатель приближающейся старости. Частота позывов к нему в день, считающаяся нормой, это субъективное понятие, поскольку все люди разные, и потребности у них тоже. На этот показатель влияют возраст, режим питания, хронические заболевания, индивидуальные особенности и другие факторы.

Говорить об учащенном мочеиспускании можно, если количество дневных и ночных походов в туалет значительно увеличивается по сравнению с привычным ритмом. В среднем норма – это до 10 походов в туалет днем и 2 – ночью.

Сильное и частое желание опорожнить мочевой пузырь может сигнализировать о болезни, если сопровождается резью и болью, а может быть просто побочным эффектом определенных событий и явлений. Так организм реагирует на прием мочегонных препаратов, алкоголя, содержащих кофеин напитков, фиточаев, которые женщины часто используют для снижения веса.

Позывы к мочеиспусканию даже при пустом мочевом пузыре могут наблюдаться в состоянии стресса, сильного волнения, паники, тревоги.

Прежде всего, взять себя в руки и не волноваться. Если такое состояние носит разовый характер, то с большой долей вероятности для паники нет причин. Но если при походе в туалет ощущаются рези, боль, дискомфорт, чувство не до конца опорожненного мочевого пузыря, и в моче есть примесь крови, то тянуть и доводить ситуацию до критического состояния нельзя.

Такие симптомы могут свидетельствовать о проблемах как мочевыделительной, так и репродуктивной системы. Надо сходить к врачу, сдать анализы, сделать УЗИ. Проблемы с учащенным мочеиспусканием решаемы, но надо понимать, что в отдельных случаях это займет время. И нужно будет приложить определенные усилия.

Важно опорожнять мочевой пузырь сразу же после появления соответствующих позывов. Не нужно терпеть из ложной скромности, поскольку такая деликатность чревата не только дискомфортом, но и воспалением и даже образованием камней.

Для уменьшения частоты позывов желательно отказаться от алкоголя, кофе, мочегонных напитков. Желательно отдавать предпочтение нижнему белью из натуральных материалов, а не синтетики, и отказаться от ароматизированных средств для интимной гигиены.

Укрепить мышцы тазового дна помогают следующие простые упражнения: