Несколько простых способов поднять давление без таблеток

Для начала нужно запомнить, что если показатели вашего давления не ниже 90/60, то всё хорошо. Но если вы заметили у себя или у близких, на фоне понижения давления, такой комплекс симптомов: бледность, потливость, быстрое поверхностное дыхание, слабый и учащённый пульс, спутанность сознания, то нужно срочно вызывать скорую. Это признаки острой артериальной гипотензии, которая опасна для жизни. 

Врач и телеведущий передачи «О самом главном» Сергей Агапкин рассказал, что проблема гипотоников состоит в недостаточном тонусе сосудистой стенки. И в эфире телеканала "Россия 1" дал несколько советов, как справиться с пониженным давлением, если оно не является критическим состоянием.

Хорошее средство – это выпивать в течении дня не менее двух литров воды, и важно пить её за 30 минут до еды.

Повысить давление помогут одна-две чашечки свежего кофе, выпитых утром. Также можно съесть что-нибудь солёное. Это задержит жидкость в организме, а кофеин окажет бодрящее действие. Но нельзя злоупотреблять солёными продуктами, ведь переизбыток натрия в организме может привести к сердечной недостаточности.

Для повышения давления можно использовать ручной эспандер. В течении десяти секунд нужно его сжимать и разжимать в ладони, сначала одной, потом другой рукой. Необходимо сделать пять или более повторений. По словам врача Агапкина, эти простые упражнения дадут вам заряд бодрости. 

Есть ещё нехитрые способы повысить давление. Например, надеть компрессионные чулки, которые используют при варикозном расширении вен. В результате сжатия ног, вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах организма. Также можно просто закинуть ногу на ногу, что послужит альтернативой эластичным чулкам. Но сидеть так долго не рекомендуется, это чревато застоем крови в ногах. 

Старайтесь побольше ходить, ведь физические нагрузки повышают тонус сосудов. А вот долго стоять или сидеть не рекомендуется, нужно обязательно делать короткие разминки.

Запомните, если пониженное давление беспокоит вас постоянно, обязательно обратитесь к врачу и пройдите обследование.