Как распорядок сна влияет на возникновение проблем с сердцем

Учёные провели исследование, результаты которого говорят, что время отхода в «царство Морфея» влияет на риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Ряд ученых из компании Huma Therapeutics AI проанализировала показатели акселерометров расположенных на запястьях свыше 88 тысячи участников эксперимента, среди которых также было 3172 человека страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний.

Биологи сопоставили самочувствие и временной цикл отхода ко сну участников.

Учёные выяснили, что если ложиться спать до 22 часов и после 00:00, то риск развития сердечных заболеваний увеличивается на 25%.

В то же время, если вы ложитесь спать после 11 вечера и засыпаете до полуночи, то в таком вероятность сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 12%. Идеальным по мнению британских ученых является промежуток между 22:00 и 23:00.

Психолог Эксетерского университета Дэвид Плэнс утверждает, что из-за невозможности увидеть утренний свет, самым опасным временем для засыпания - после полуночи.

Как утверждает учёный, утренний свет перезапускает внутренние часы человека, так что любителям поспать подольше по мнению Плэнса также стоит избавиться от этой привычки.

При нарушении циркадных ритмов у человека может нарушиться метаболизм глюкозы и другие изменения в организме, что в итоге и приводит к проблемам с сердцем.

Столь идеальные результаты могут быть связаны с тем, что в основном участниками этого эксперимента были «сюрприз-сюрприз» белые обеспеченные люди в возрасте от 43 до 79 лет.

Поэтому учёные уверяют, что результаты для других фокус групп могут отличаться.

При этом в ходе исследования было установлено, что взаимосвязь отхода ко сну и возникновения сердечных заболеваний у женщин проявляется ярче.

Если результаты данного исследования подтвердятся другими учеными и для других фокус групп, то использование гигиены сна поможет сократить количество сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются самой распространённой причиной смерти.