Почему спортсмены часто теряют сознание во время становой тяги?
В результате задержки дыхания во время выполнения упражнения развивается та или иная степень гипоксемии - понижение содержания кислорода в крови в результате нарушения кровообращения, повышенной потребности тканей в кислороде (чрезмерная мышечная нагрузка и др.)
При больших нагрузках насыщение крови кислородом падает с 96% до 72%. У мастеров высокой квалификации вследствие совершенствования механизмов адаптации выраженность сдвигов значительно меньше. Наряду с гипоксемией во время задержки дыхания развивается
и гиперкапния - повышенное парциальное давление (и содержание) углекислого газа в артериальной крови (и в организме). Встречается при недостаточности внешнего дыхания, асфиксии, избытке СО2 в окружающей среде, которая в результате последующей гипервентиляции быстро сменяется понижением концентрации С02 в крови.
При подъеме снаряда предельного для данного спортсмена веса нарушения газообмена в сочетании с изменениями гемодинамики могут быть причиной кратковременной потери сознания. Во время натуживания вследствие снижения сердечного выброса количество
крови, притекающее к головному мозгу, уменьшается и развивается гипоксия нервных клеток, которая и является непосредственной причиной возникновения обморока.
Дополнительным фактором, усугубляющим нарушения мозгового кровотока, является принудительная гипервентиляция легких, которую спортсмены обычно выполняют перед подъемом снаряда. Произвольное усиление дыхания увеличивает гипокапнию и спазм сосудов мозга, что еще больше снижает кровоток.
Источник: "Пауэрлифтинг. От новичка до мастера". Автор: Б. И. Шейко
Азы забивают в мозг с самого начала - в начале упражения вдыхаешь через нос, во время выполнения выдыхаешь через рот на протяжении процесса выполнения. И тренируешь сердце в кардио.
74 комментария
3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
В результате задержки дыхания во время выполнения упражнения развивается та или иная степень гипоксемии - понижение содержания кислорода в крови в результате нарушения кровообращения, повышенной потребности тканей в кислороде (чрезмерная мышечная нагрузка и др.)
При больших нагрузках насыщение крови кислородом падает с 96% до 72%. У мастеров высокой квалификации вследствие совершенствования механизмов адаптации выраженность сдвигов значительно меньше. Наряду с гипоксемией во время задержки дыхания развивается
и гиперкапния - повышенное парциальное давление (и содержание) углекислого газа в артериальной крови (и в организме). Встречается при недостаточности внешнего дыхания, асфиксии, избытке СО2 в окружающей среде, которая в результате последующей гипервентиляции быстро сменяется понижением концентрации С02 в крови.
При подъеме снаряда предельного для данного спортсмена веса нарушения газообмена в сочетании с изменениями гемодинамики могут быть причиной кратковременной потери сознания. Во время натуживания вследствие снижения сердечного выброса количество
крови, притекающее к головному мозгу, уменьшается и развивается гипоксия нервных клеток, которая и является непосредственной причиной возникновения обморока.
Дополнительным фактором, усугубляющим нарушения мозгового кровотока, является принудительная гипервентиляция легких, которую спортсмены обычно выполняют перед подъемом снаряда. Произвольное усиление дыхания увеличивает гипокапнию и спазм сосудов мозга, что еще больше снижает кровоток.
Источник: "Пауэрлифтинг. От новичка до мастера". Автор: Б. И. Шейко
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена