Всегда перекатывал на живот и садился, держа штангу на весу. Правда нужна сноровка, чтобы при вставании на яйца штангу не поставить. Можно еще аккуратно штангу влево или вправо упереть в пол, но замок должен быть найдёт тогда. А если в зале, то можно тупо сбросить блины с грифа, но замок тогда не надевать. Тяжелее жим с наклоном головой вниз - тем есть шанс не вылезти.
19 комментариев
2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена