У каждого хотя бы раз было такое, что звенит будильник, а вы переставляете его на 10 минут, а потом еще на 10, а потом на 5... и в итоге просыпаете. Так вот, знайте, оказывается делать так категорически нельзя. И вот почему.
Прекрасно досыпаю за добавленные 10 минут, досматриваю предыдущий сон и просыпаюсь более отдохнувшим, чем при подъёме с первого звонка. Думаю, тут ценна как раз возможность завершить фазу быстрого сна, во время которой и происходит обработка накопленной информации: например, когда первый звонок происходит сразу по завершению быстрой фазы, сновидений, то и встаётся спокойно, и продлевать сон желания не возникает.
Я ставлю будильник пораньше. Чтобы встать и было время "раскачаться", если ранний подъём на работу. Особенно, когда выпадают 16 часовые смены. В выходные ставлю телефон на беззвук и отключаю уведомления от всех рабочих групп. Но, зараза, срабатывает биологический будильник. Просыпаюсь на автомате.
33 комментария
3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 месяца назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена