Методы борьбы с плохим настроением

Я пишу этот пост опаздывая, на сломанном ноуте и в очень раздраженном состоянии.

Я пытаюсь вспомнить наиболее действенные способы успокоения и восстановления настроения. У всех они разные ... у меня такие:

1. Музыка ... любая, которая в данный момент ближе по настроению ... а иногда наоборот - из грусти-печали хочется вытащить себя безбашенным рок-н-роллом. Иногда включить что-то медленное, мелодичное, проникающее в каждую клетку и раствориться в звуке.

2. Танцы . Если нет тренировки, то просто дома перед зеркалом опять таки под музыку по настроению, но так чтобы с полным отрывом) тем более никто не видит) Выплеснуть энергию, негатив, устать и довольной дальше заниматься делами как ни в чем не бывало.

3. Ну конечно кулинария ... когда готовишь в плохом расположении духа, вряд ли получится что-то шедевральное и может даже придется отправить все это в мусорку, но процесс сыграет свою роль.

4. Общение. Как настоящей женщине мне хочется выговорится, выплакаться, поменять настроение 10 раз, зато после этого тут же забыть, с чего все началось и радоваться жизни.

5. Природа. Если есть возможность прогуляться по лесу или парку, вдоль водоема ...где угодно, но не между высоток и торговых центров. то это чуть ли не самый действенный для меня метод. Вдохнуть свежего воздуха, проветрить голову от заезженных мыслей и увидеть, как прекрасен мир вокруг.

6. Если все совсем запущенно - попробовать что-то новое. Новое занятие, открыть новые места для себя, устроить путешествие. Или же как альтернатива - что-то с большим выплеском адреналина ... ну как минимум парк с не совсем детскими аттракционами ) а если посерьезнее- прыжок с веревкой или с парашютом, как вариант.

Это то, что первое приходит в голову. Главное, эти методы применять при первых же симптомах, т.к. состояние злости и раздражения или грусти и депрессии не только разрушительно влияет на ваше равновесие и деятельность , но и на отношения с окружающими ибо эти состояния с адекватностью не дружат.

Поделитесь своими способами , буду признательна)