Как высыпаться за 4 часа в сутки?
Вряд ли обычный человек когда-либо задумывался над тем, почему именно он столько спит? Почему одним людям хватает для того, чтобы утром легко проснуться, 8 часов сна, а другим мало и 10 часов? Почему у маленьких детей сон разбит на несколько частей и днём и ночью? Почему животные не спят по 6-8 часов, а понемногу, но часто?
Есть сведения, что великий Леонардо да Винчи, для того, чтобы увеличить свою работоспособность, путём тренировки сократил время сна. Благодаря чему, он тратил на сон 1,5 часа в сутки, а время, которое освободилось, использовал настолько продуктивно, что и сейчас мы пользуемся плодами его творчества.
У гениального предка в настоящее время есть последователи, которым очень интересна сама идея перераспределения времени сна и бодрствования. В научном мире такой сон называют сном гениев или полифазным сном. И после долгих практических и экспериментальных исследований удалось выделить наиболее точно несколько рабочих техник полифазного сна.
А именно:
1. Режим монофазный, когда человек спит в течение ночи 7-10 часов.
2. Режим бифазный, когда ночной сон составляет 5-7 часов и 1 раз днём 20 минут.
3. Режим обычного человека ночной сон от 1,5 до 3 часов и в течение дня 3 раза по 20 минут.
4. Режим «Димаксион» через каждые 5,5 часов по 30 минут.
5. Режим «Уберман», когда сон делится на 6 частей по 20 минут, через 3 часа 40 минут.
Источник:
14 комментариев
9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Это мой личный опыт, которого не желаю никому. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Здоровье не прощает таких вещей и подводит в самый неподходящий момент.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена