Прыщи, жир и внимательность: все, на что по-особому влияет холодный душ

Белый жир в организме откладывается на талии, нижней части спины, бедрах и шее из-за того, что человек потребляет больше калорий, чем ему нужно для функционирования, а коричневый – присутствует в теле для его согревания и не увеличивает объемы. Он активируется, когда человек мерзнет и сжигает калории, что помогает похудеть. Под холодным душем скорость метаболизма коричневого жира увеличивается в 15 раз, благодаря чему можно за год сбросить 5 килограмм.

Как только ускоряется метаболизм, иммунная система активируется, в организме вырабатывается больше белых кровяных телец, необходимых для борьбы с вирусами. И происходит это опять же от воздействия холодной воды. Дополнительно к этому усиливается кровообращение, в чем есть свой плюс – профилактика гипертонии и затвердевания артерий.

Некоторые ученые опровергают это, но большинство пока сходится во мнении, что ледяные ванны уменьшают боль в мышцах после интенсивных тренировок. Ванну вряд ли можно выдержать без специальной подготовки, а вот холодный душ – запросто. И эффект от него будет такой же.

Холодный душ способен избавить человека от прыщей и тусклости волос. Он не сушит кожу, в отличие от горячей воды, сужает поры, не дает им засоряться, делает волосы блестящими.

Если тяжело вставать по утрам, а мысль о работе вызывает уныние, спасет снова холодная вода. Под ее воздействием учащается дыхание от шока (тело стремится сохранить тепло, потребляя больше кислорода), а также – сердечный ритм, усиливающий ток крови по организму. После такой встряски точно можно зарядиться энергией на весь день.

Кстати, не стоит сразу надолго вставать под ледяной душ. Лучше начинать с контрастного душа, переключая смеситель с горячей на холодную воду каждые 10-20 секунд.