Препарируем цитрусовые

Года два назад мы разбирали на составные части каши. Пришло время цитрусовых. Ещё через два года возьмёмся за мясо.

Грейпфрут

Половина грейпфрута полностью перекрывает суточную потребность в витамине C.

Помело

Увесистый помело полностью перекроет суточную потребность в витамине B2.

✖

Апельсин

Два апельсина перекрывают половину суточной потребности в витамине A.

Лайм

Лайм, конечно, не перекроет суточной потребности ни в одном витамине, зато посмотрите на состав: всего понемногу.

Мандарин

Всего две мандаринки и суточная потребность в витамине C перекрыта.

Лимон

Один лимон полностью перекрывает суточную потребность в натрии и хлоре.

Танжело

А один танжело покрывает четверть суточной потребности в фосфоре.

Свити

Один свити также перекрывает суточную потребность в витамине C.

Какие цитрусовые предпочитаете вы?

Источник:

#апельсины #витамины #лайм #лимоны #минеральные вещества #полезности #помело #цитрусовые

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Пляжные тренды, которые дико раздражают мужчин

Хитрости для дома, которые оценят владельцы малогабаритного жилья

Когда нужно избавиться от всего лишнего. Чек-лист прилагается

36 комментариев

Лучший комментарий

pragmatist

40k

6 лет назад

Показать комментарий полностью 1

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать все 4 ответа

Максим

6 лет назад

есть такие люди которые едят грепфрут?

-6

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Denissg

Максим

14k

6 лет назад

Нет, но многие едят грейпфрут.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Максим

Denissg

6 лет назад

зачем,он же горький

-4

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Garison

Максим

6 лет назад

сними кожу с каждой дольки и наслаждайся!

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Флориан

Garison

6 лет назад

Блиииин...Так оказывается, надо было кожу снимать?!

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Василий

6 лет назад

Чудовищная чушь. Нет там витамина А, он жирорастворимый, его источник - только жирная еда животного происхождения. Прочих витаминов там тоже очень мало, того же пресловутого С - совсем немного. Вот квашеная капуста - это кладезь. Цитрусы вкусные, но бесполезные или даже вредные на голодный желудок или в слишком больших количествах.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать все 7 ответов

Korallexx

Василий

230

6 лет назад

спорить не буду, можно ссылку где можно почитать? помню нас в детстве кормили морковью и приговаривали, мол витамин А, но шоб усвоился нужно ложкой рыбьего жира или масла подсолнечнго запить :)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Василий

Korallexx

6 лет назад

Могу скинуть, вы английский знаете или на русском найти? И, кстати, каротиноиды вообще не усваиваются без жира, это вам родители верно говорили. Но эффективнее всего их предварительно растворять в жире. Т.е. в виде супа с продуктом, содержащим его, пассеровании и т.п.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Василий

Korallexx

6 лет назад

https://cyberleninka.ru/article/v/karotinoidy-stroenie-biologicheskie-funktsii-i-perspektivy-primeneniyahttps://cyberleninka.ru/article/v/karotinoidy-stroenie-biologicheskie-funktsii-i-perspektivy-primeneniya вот достаточно толковая статья по этому поводу. Ретинол, если что, это витамин А и есть. А так, там всё очень понятно.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Василий

Korallexx

6 лет назад

https://cyberleninka.ru/article/v/karotinoidy-kak-osnova-dlya-sozdaniya-lechebno-profilakticheskih-sredstvhttps://cyberleninka.ru/article/v/karotinoidy-kak-osnova-dlya-sozdaniya-lechebno-profilakticheskih-sredstv

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Korallexx

Василий

230

6 лет назад

спасибо, теперь все понятно :)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 36 комментариев