Без травм: ученые поделились снимками правильной техники бега

72 участника исследования жаловались на боли в ногах. Оставшиеся 36 не испытывали боли и не имели спортивных травм. Для анализа техники бега эксперты использовали 3D-инфракрасные камеры.

Среди самых распространенных ошибок: вытянутая нога, высокий угол стопы и большой наклон корпуса вперед. Более того, травмы неизбежны при вилянии тазом, когда одно бедро выше другого при каждом движении.
Результаты исследований британских ученых опубликовал один из ведущих журналов по спортивной травматологии American Journal of Sports Medicine.

У "a" высокий угол стопы при первоначальном контакте с дорожкой, к тому же корпус наклонен вперед.

Руководитель исследовательской команды Крис Брама пришел к выводу, что при каждом отклонении таза на 1 градус выше среднего значения вероятность получить травму увеличивается на 80%.
"Мы хотели определить, существуют ли аспекты техники бега, которые приводят к травмам. Полученная информация поможет бегунам предотвратить травмы в будущем", - говорит Брама.
Теперь ученые изучают, как увеличение частоты шага, темп способны снизить риск травмирования.