Интересная лекция о здоровом образе жизни

Пластичность человека меняется с возрастом не столько потому, что он не занимается спортом, сколько из-за возрастных изменений в балансе колагенов в костях и сухожилиях. Таким образом, добиться значительного улучшения пластичности с помощью занятий йогой или другими подобными видами спорта невозможно.
В целом, йога при надлежащем контроле безопасна для человека, однако при ишемической болезни сердца, тахикардии и гипертонии она противопоказана из-за сильного воздействия на коронарный отдел.
Клинических сведений о значительном улучшении состоянии сердца после занятий йоги не существует.

Ожирение выше 2-й степени опасно для жизни. 3-я степень ожирения характеризуется высокой частотой болезней и более тяжелым протеканием восстановительного периода.
Но самый опасный вес - это недостаток веса. При нём количество смертей в экстремальных ситуациях (операция, авария, перелом, острое заболевание в тяжелой форме) значительно выше, чем при любом ожирении. Также, при недостатке веса человек болеет так же часто, как и при ожирении 3-й степени.

Самый оптимальный с точки зрения выживаемости в экстремальных ситуациях вес - это ожирение 1-й степени, ИМТ около 30.

Всё дело в холестерине - у тучного человека его больше, и при экстремальных ситуациях организм больного начинает активно разлагать его, используя для "ремонта" поврежденных органов. У человека с недостатком веса и с нормальным весом холестерина нет вовсе, или он заканчивается слишком быстро. У человека с ожирением холестерина избыток. Но, с другой стороны, с 2-й и 3-й степенью ожирения болеют существенно больше, чем с 1-й.

Безопасный уровень снижения веса при похудении - около 2-х килограммов в месяц. Также связано с холестериновым обменом.

Препараты для снижения аппетита и фиточаи для того же могут вызывать рак, депрессии и суициды. Природа слишком хорошо защитила человека от потери веса искусственным образом. Эффективных и безопасных медицинских препаратов для снижения веса до сих пор не найдено.

Бады в общем бесполезны. В обычной ситуации, человек не страдает недостатком витаминов и микроэлементов. А когда необходимо лечение, БАДы значительно менее эффективны, чем мультивитамины или лекарства.

Хербалайф ОПАСЕН. Несмотря на то, что производитель говорит только о натуральных веществах и фитотерапии, на самом деле в него, как и в некоторые другие продукты спортивного питания и похудения, был добавлен опасный гормональный препарат - сибутрамин. Этот препарат вызывает повышенное артериальное давление, выработку норадреналина, как результат - тахикардию, гипертензию и ишемическую болезнь сердца. При этом, из-за отсутствия ограничений в употреблении Хербалайфа, предельная доза сибутрамина в нем может превышать максимальную терапевтическую до 10 раз!
К примеру, препарат Меридия (сибутрамин) 10-30 мг в сутки был запрещён для безрецептурного оборота, но Хербалайф по прежнему продаётся как БАД.

БАДы часто недостаточно хорошо документированы, в них встречаются опасные для организма сочетания веществ, но, к сожалению, они до сих пор не запрещены.

У здорового человека при нормальном питании практически не наблюдается недостатка витаминов и микроэлементов. Результаты профобследований и многолетнего скрининга говорит об этом.

Микроэлементы - в сезонный период, а также в зонах, бедных теми или иными микроэлементами, возможны ситуации, когда в результате анализов проявляется дефицит того или иного микроэлемента. В таком случае врач может назначить пациенту микроэлементы из аптеки.

Однако, в случае хронических заболеваний (анемия, диареи и т.п.) дефицит микроэлементов может быть хроническим и угрожать жизни. В этом случае такому пациенту назначается периодический курс микроэлементов.

Все 3 необходимые для нормальной работы сердца микроэлементы содержатся в болгарском перце.