Психологические проблеммы современных людей

B тaкoй cитyaции чeлoвeк пepeживaeт ceбя нecвoбoдным (oн вынyждeн либo мaятьcя, либo зaпoлнять пycтoтy). Oн нecвoбoдeн тaкжe, кoгдa пpeдпoчитaeт хoтeть тoгo жe, чтo и дpyгиe, либo дeлaть тo, чeгo хoтят oт нeгo дpyгиe. Быть cвoбoдным, нe знaя для чeгo этy cвoбoдy иcпoльзoвaть, пpивoдит к нeпepeнocимoмy чyвcтвy пycтoты, кoтopoe быcтpo cтaнoвитcя мyчeниeм.

Чтoбы вepнyть ceбe cвoбoдy, нeoбхoдимo внoвь и внoвь пpинимaть peшeния o тoм, кaк ты бyдeшь жить, cнoвa и cнoвa иcкaть cвoи opиeнтиpы в жизни. Этo нeпpocтo.

Эрих Фромм писал, что современный человек не имеет защиты против такого фактора, как информационный шум. Он окружен им везде. Это радио, реклама, телевидение, музыка и другая нагрузка. Шум не просветляет разум, а, наоборот, затуманивает его, делая личность уязвимой.

Лавина информации не только окружает нас, но и требует взаимодействия. В результате мы не только имеем бесконечное количество источников для самостоятельных исследований любых вопросов, но и регулярные отвлекающие сигналы в виде рекламных, деловых, личных уведомлений и спама. В результате мы можем говорить о неконтролируемости информационного потока.

Некоторых тешит иллюзия о том, что доступность информации делает нас более развитыми. Однако на практике все обстоит ровно наоборот: обилие источников не говорит об их достоверности, и в итоге мы находимся в эпохе тотальной дезинформации.

Получили распространение понятия информационного терроризма и Информационных войн, трудно получить качественные и достоверные сведения среди множества разнородных и противоречивых источников в процессе обучения, сетевой принцип распространения культуры привел к ее фрагментарности, виртуальности как созданной второй реальности; Кроме того происходит снижение интереса к сути вещей при гипертрофии значения образа, человек удаляется от реальности; Происходит доминирование визуального над смысловым.

Стоит выработать такой себе «ментальный иммунитет», который будет заключаться в критическом мышлении. Нужно задавать себе вопросы: Стоит ли мне это читать/смотреть? Есть ли мне на самом деле до этого дело?

Очень важно также перестраивать свои источники информации: как в литературе, так и медийной среде есть всё более и более развивающие источники - о науке, искусстве, психологии и многих других сферах, которые Вас интересуют. Главное - начать. Кто ищет, тот всегда найдёт.

Пристрастие к чрезмерному пользованию смартфоном, известное как «номофобия» (англ. Nomophobia, от no mobile-phone phobia) – страх остаться без мобильного телефона, часто подпитывается проблемой интернет-зависимости. В конце концов, вряд ли проблема именно в телефоне как физическом объекте, а, скорее, в приложениях, онлайн-играх и онлайн-мирах, к которым человек получает доступ с его помощью.

У многих людей появилась привычка (больше напоминающая зависимость) постоянно держать в руках телефон. Конечно, можно воспринимать это как безвредный способ избавиться от скуки. Смартфон — отличный источник развлечений и прекрасный инструмент для работы и общения в современном мире. Но многочисленные исследования показывают, что интенсивное использование смартфона оказывает пагубное воздействие на некоторые аспекты нашей жизни.

Например:
Потеря способности к сопереживанию и связи с другими.
Набрать сообщение — это удобно, однако мы не видим мимику, не слышим интонации, которые так важны для понимания других людей. Когда мы знаем, что есть возможность отвлечься, мы не видим смысла в общении с кем-то на более глубоком уровне.

Бессонница.
Синий свет экрана влияет на циркадные ритмы, а гудение может разбудить посреди ночи (кстати, 4 человека из 10 обязательно проверят ночью телефон после получения уведомления). А если вы к тому же обеспокоены тем, как кто-то отреагирует на ваше сообщение, вам будет непросто отложить девайс в сторону и просто уснуть.

Рассеянность внимания, утрата способности полностью отдаться делу.
Смартфоны, наряду с другими цифровыми устройствами, приучают наш мозг постоянно отвлекаться. Звонки и сигналы уведомлений приводят к тому, что наше внимание рассеивается. Мы не можем по-настоящему погрузиться в работу, потому что всегда есть вероятность, что мы заскучаем по своему телефону.

Существует огромное количество приложений, которые могут помочь в воспитании самоконтроля при пользовании телефоном: Checky, BreakFree, RescueTime (Android), Moment (IPhone).

Попробуйте какое-то время не пользоваться телефоном. Устройте себе так называемый digital detox. Бросьте себе вызов! Отключите смартфон / мобильный интернет на выходные, а сами отправьтесь на природу, займитесь активным или интеллектуальным отдыхом. Посмотрите на мир не через экран телефона, там правда тоже бывает интересно.