Дневной сон может понижать давление не хуже лекарств

Два исследования, проведённых недавно в Греции, показали, что дневной сон может приводить в норму повышенное давление так же эффективно, как и приём малых доз специальных препаратов для снижения давления.

В первом из исследований учёные изучали пациентов с угрожающей жизни гипертонией, а во втором – с повышенным давлением, поддающимся контролю.

Результаты исследования показали, что в обоих случаях дневной сон приводит к существенному снижению кровяного давления.

Если соблюдение рекомендаций по изменению образа жизни для гипертоников обеспечивает снижение кровяного давления на 3-5 мм ртутного столба, то дневной сон, как показали исследования, понижает давление у гипертоников в среднем на 5,3 мм ртутного столба.

Учёные отмечают, что результаты исследования имеют практическую ценность, так как снижение давления всего лишь на 2 мм ртутного столба может снизить риск инфаркта на 10 процентов.

«Мы, разумеется, не призываем людей спать по несколько часов в день, но, с другой стороны, они не должны ощущать вину за непродолжительный сон, учитывая его потенциальную пользу для здоровья», - сказал один из соавторов исследования кардиолог Манолис Каллистратос.