Почему плохо спать днем?
Источник:
По словам американского сомнолога, профессора Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкера, дневной сон негативно влияет на здоровье человека. Он приводит к тому, что организм не накапливает сонливость, из-за чего человеку становится сложнее засыпать ночью.
Вообще, о пользе или вреде дневного сна говорить рано, так как не проводилось ни одного исследования, которое бы что-то доказало. Медикам известно, что короткий дневной сон, не превышающий полутора часов, повышает производительность труда, иммунитет, улучшает настроение, помогает перезагрузиться при стрессе.
Есть еще одно мнение специалистов, которые говорят, что если взрослый человек уснет днем на 1-2 часа, это приведет к сбою биоритмов, из-за чего он будет чувствовать себя вялым, у него появится тревога, нарушится ночной сон. Противопоказано спать днем людям с депрессией. Нужно помнить, что если это затрудняет процесс вечернего засыпания, то даже полчаса спать не нужно.
Источник:
8 комментариев
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена