Здоровый сон страхует от Альцгеймера

Недосып в современном мире уже давно стал чем-то вроде нормы. Студенты, офисные работники и государственные служащие наловчились обходиться минимумом часов для ночного отдыха — и это не говоря уже о его качестве.

Но недостаток сна чреват гораздо большими проблемами, чем принято считать.

Научные сотрудники Калифорнийского университета в Беркли бьют тревогу. Хроническая деривация сна приводит к накапливанию в мозге бета-амилоидных белковых бляшек, которые приводят к развитию болезни Альцгеймера.

Чаще всего эти отложения появляются у людей после 40 лет, но при регулярном недосыпе могут появиться и раньше.

Сомнологи и психологи сходятся во мнении, что сон должен быть полноценным у каждого человека. При появлении серьезных проблем даже опытный специалист может не помочь.

Поэтому стоит пристальней следить за здоровьем свои пациентов, но и не забывать про необходимое количество сна — от 7 до 9 часов.

Источник:

#мозги #недосып #психика #сны

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему