Это рекорд среди женщин. У мужчин чуть более 8 часов, установил полицейский из Китая. Я пока держу 2,5 минуты, начинал полгода назад с 15 секунд. Это действительно оказалось тяжело...
Вы как отжимаетесь? Лёжа животом на полу? А надо удерживать тело в горизонтальном положении параллельно полу, тогда у вас и брюшные, и спинные, и ягодичные мышцы будут работать.
Эффект... Руки стали сильнее, особенно в плечевой зоне, понемногу уходит жир с боков и по чуть#чуть вес. Для общей профилактики, я считаю, самое то. Как гимнастика или зарядка.
14 комментариев
5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена