Болят ноги по утрам: причины, способы устранения боли и меры профилактики

1. Перенесенные травмы. Это довольно частая проблема у профессиональных спортсменов и танцоров, а также людей преклонного возраста. Даже при незначительной нагрузке старые травмы будут давать о себе знать.
2. Неудобная обувь. Чаще всего болезненные ощущения появляются после дня, проведенного на шпильках. Но не только модели обуви на высоком каблуке могут вызывать боль. Плоская подошва, неправильная колодка, некачественный материал способны постоянно провоцировать дискомфорт в ногах.
3. Избыточный вес. Люди с избыточной массой тела постоянно испытывают повышенную нагрузку. Она может вызвать не только боль и дискомфорт, но и варикоз, плоскостопие и другие заболевания.

Наиболее распространенными недугами, из-за которых утром болят ноги, являются:

1. Варикозное расширение вен. Из-за снижения скорости кровотока образуются тромбы и язвы. Спровоцировать варикозную болезнь могут избыточный вес, сложная беременность, сидячий образ жизни, неудобная одежда и другие факторы.
2. Артроз и артрит. Проблемы с суставами могут возникнуть при травме, переохлаждении, избыточном весе, инфекции, стать результатом оперативного вмешательства и возрастных изменений.
3. Ревматизм. Воспаление соединительной ткани провоцирует инфекция на фоне снижения иммунитета. В результате отмечаются повышенная температура, общая слабость, сильная утомляемость, воспаление суставов рук, возникновение болей в ногах.
4. Тендерит. Представляет собой воспаление сухожилий, которое вызывают усиленная двигательная активность, травмы, инфекции, воспалительные процессы. Одним из ярко выраженных симптомов является покраснение, припухлость и боль в районе пораженного сухожилия как в ночное время, так и днем.
5. Лигаментит. Это воспаление связок, которое может стать результатом инфицирования, ношения неподходящей обуви, непосильной нагрузки на ноги. В нижних конечностях постепенно развивается воспаление, сопровождаемое такими проявлениями как отечность, онемение, боль.
6. Пяточная шпора (фасциит). Из-за постоянного травмирования в области пяточной кости начинает формироваться кальцифицированный вырост. Провоцировать его также могут неправильно подобранная обувь, избыточный вес, усиленные нагрузки на ноги. Проявляется сильными жгучими болями.
7. Остеомаляция. Заболевание, характеризующееся слабой минерализацией костной ткани. В результате наблюдается деформация, перегибы и даже переломы.

Самая распространенная причина, вызывающая боль в ногах у детей, это ускоренный рост, во время которого скорость роста связок и костей различается. В итоге ощущается болезненность и дискомфорт. Если одновременно с утренней болью наблюдаются другие проявления – сыпь, припухлость, покраснение, то надо незамедлительно обращаться к врачу. В обратном случае достаточно будет легкого массажа или теплой ножной ванночки.

В период усиленного роста детям важно правильно организовать режим дня, больше бывать на свежем воздухе, умеренно нагружать организм, есть больше овощей и фруктов. И, естественно, крайне важна благоприятная и комфортная атмосфера в семье.

Болезненность ног по утрам у детей могут провоцировать и другие факторы. Чаще всего встречаются инфекции ротовой полости и носа, эндокринные нарушения, дистония, проблемы с сердцем, травмы. Нужно пройти обследование у педиатра, который даст назначение к гематологу, неврологу и травматологу.

В медицинское учреждение надо обращаться без промедления, если одновременно с утренними болями появляется отечность, покраснения, повышение температуры тела. Начать можно с посещения терапевта, который после обследования даст направление к узкому специалисту – ревматологу, кардиологу, вертебрологу, травматологу.

Одновременно с назначением специалиста можно пользоваться и рецептами народной медицины, но все манипуляции должны осуществляться исключительно с ведома лечащего врача. Хорошо себя зарекомендовали такие средства как растирка на основе конского каштана, ножная ванночка с липой и мятой, холодный компресс с кубиками льда (длительность не более 5 минут) и согревающий с медом (можно оставлять на весь день или на всю ночь).

Появление боли в ногах по утрам помогут предотвратить виды спорта, предусматривающие нагрузку на них: плавание, езда на велосипеде, лыжах, катание на коньках и просто пешие прогулки.

Хорошая профилактическая мера – это массаж. В идеале его лучше всего делать вечером, чтобы снять усталость, напряжение и позволить ногам полноценно отдохнуть. Помогают в предупреждении болей ванночки с морской солью. На дно таза можно положить небольшие камешки и перемещать по ним стопу. Такое простое упражнение поможет улучшить кровоток.

Необходимо понимать, что правильно определить первопричину утренних болей в ногах сможет только специалист. Само-, а также лечение по советам знакомых и рецептам из Сети может только усугубить состояние и заставить пропустить момент начала развития серьезного недуга.