Астронавты НАСА делятся видеозаписями своих тренировок на борту МКС

Коронавирус, который начался в Китае в декабре 2019 года, заставил около 20 процентов населения мира закрыться в своих домах, соблюдая карантин. В мире насчитывается уже более миллиона случаев этого заболевания, а число погибших превысило 55 700 человек.

В это беспокойное время многие ищут способы снять стресс и стали заниматься физическими упражнениями. Астронавты на МКС показали, как они справляются с этой задачей в условиях ограниченного пространства и возможностей.

Джессика Меир из НАСА и ее коллеги провели видеоэкскурсию, показав самодельное оборудование, которое включает вакуумную систему, заменяющую тренировку со свободными весами, беговую дорожку со шнурами для банджи и велотренажер без сиденья и руля.

На борту МКС установлено усовершенствованное устройство для упражнений на сопротивление (aRED), которое, по словам Меир, является универсальным тренажером, использующим для создания сопротивления две большие вакуумные трубки.

Система использует систему поршня и маховика для симуляции упражнений с произвольной массой тела в условиях нормальной силы тяжести, и помогает проработать все основные группы мышц посредством приседаний, становой тяги и подъемов голени. Астронавты сообщили, что видят результаты, аналогичные использованию свободных весов.

Экипаж также должен регулярно выполнять кардиотренировки - с помощью небольшой беговой дорожки или велотренажера, но они отличаются от привычных нам. На фото - астронавт НАСА Эндрю Морган.

Велотренажер, который используют астронавты, не имеет сиденья и руля (для экономии места). Эндрю Морган держится за ручки на стене.

Авиационные инженеры НАСА Эндрю Морган и Джессика Меир. Командир экспедиции МКС-62 Олег Скрипочка. Международная команда надеется, что их послание поможет тем, кто живет на Земле, в это трудное время изоляции.