Почему тошнит в жару?

Как отмечают медики, тошнота в жаркую погоду в первую очередь может быть вызвана сильным обезвоживанием организма. Из-за недостатка жидкости возникает дисбаланс электролитов, который и приводит к обозначенному явлению. В итоге человек чувствует тошноту, головокружение и слабость.

Еще одной причиной неприятных позывов может быть солнечный удар, возникающий из-за длительного пребывания на пекле. В крайних случаях он приводит к потере сознания, что чревато для человека травмами в результате падения.

Также медики указывают, что тошнота может наступить из-за пищевого отравления. Это связано с тем, что в жару некоторые продукты (например, сыр, мясо, молоко и рыба) портятся гораздо быстрее. Если человек не обратил внимание на внешний вид и состояние продукта либо блюда, он рискует оказаться на больничной койке, где его будут избавлять от тошноты, рвоты, повышенной температуры и болей в животе.

Перед принятием мер нужно разобраться, по какой именно причине вас или вашего спутника тошнит в жару. Например, если вы много потеете, но при этом мало пьете, то неприятные позывы спровоцированы именно зноем. Если вы легко переносите жаркую погоду, но при этом чувствуете тошноту, нужно вспомнить, что вы ели за последние пару часов – не исключено, что причина кроется в пропавших продуктах. Если же у вас или вашего спутника, кроме тошноты, появляются слабость, помутнение сознания и головокружение, а кожа при этом становится бледной, то вас накрыл солнечный или тепловой удар.

Появившуюся от жары тошноту можно устранить, восполнив баланс электролитов. Для этого необходимо много пить: в данном случае подойдут минералка, чай, компоты, обычная вода, кисель и т.п. Если вы довели себя до рвоты, то пригодятся спецрастворы для восполнения минеральных элементов в организме – к примеру, «Регидрон» и «Трисоль».

Также в жаркую погоду нужно следить за своим питанием, вводя в рацион овощи, фрукты, нежирное мясо и отварную рыбу. При этом лучше есть маленькими порциями по 5-6 раз в день.

Если тошнота является первым признаком солнечного удара, нужно вызвать врача и дать организму охладиться. Для этого необходимо устроить пострадавшего в прохладном месте и положить ему на голову влажное полотенце или компресс, а также дать побольше питья. В случае если тошнота и рвота в жару вызваны пищевым отравлением или кишечной инфекцией, нужно промыть желудок (к примеру, раствором соды), принять энтеросорбент (активированный уголь, смекта, энтеросгель и т.п.) и обратиться к врачу.

Чтобы избежать тошноты, не стоит посещать улицу в период с 11:00 до 17:00, когда в городе может наблюдаться устойчивая жара. Если без этого не обойтись, перед выходом наденьте просторную светлую одежду из натуральных тканей и захватите легкий головной убор. Также в зной следует свести к минимуму активность и отложить физические нагрузки.