Гаджеты, которые помогли нам пережить 2020 год

Судить о том, насколько сумасшедшим был этого год, можно хотя бы по тому, что самым модным гаджетом 2020-го был признан пульсоксиметр, прибор для измерения уровня кислорода в крови. В прошлом году о существовании такого прибора знали только врачи, а теперь в пору хвастаться не мегапикселями в смартфонах, а точностью своих пульсоксиметров и процентом насыщения крови кислородом. Странно, конечно, но какие времена, такие и гаджеты. Пульсоксиметр пригодится тем, кто страдает хроническими заболеваниями дыхательных путей и тем, кто боится, что с ним бессимптомно происходят ужасные вещи. Однако врачи не рекомендуют массово скупать пульсоскисметры для личного пользования, а довериться профессионалам и не заниматься самолечением. Так что давайте посмотрим на другие популярные гаджеты и приложения, которые помогали нам скрасить самоизоляцию.

Умные часы работают во время самоизоляции на нескольких уровнях. Во-первых, из-за недостатка живого общения возникает цифровая зависимость, а часы позволяют отвечать на звонки, просматривать сообщения и запускать музыкальный плеер, не прикасаясь к смартфону. Во-вторых, часы знают, сколько вам надо пройти шагов для поддержания себя хоть в какой-то форме, следят за вашим сном и измеряют пульс. И наконец, они могут измерить уровень кислорода в крови. Современные производители радуют выбором подобных гаджетов, но наше внимание привлекла новинка бренда Amazfit – умные часы GTS 2.

Весит устройство 24,7 г, а толщина циферблата - всего 9,7 мм, что без сомнений очень комфортно для постоянного использования. Часы отслеживают показатели здоровья днём и ночью. Например, BioTracker ™ 2.0 с высокой точностью отслеживает частоту и интервал сердечных сокращений в режиме 24/7, а другой умный датчик мониторит фазы сна и даёт рекомендации, когда лучше засыпать, когда просыпаться. Также за здоровьем следят система Huami-PAI™ (Personal Activity Intelligence) и датчик SpO2, отслеживающий уровень насыщения артериальной крови кислородом.

Во время тренировки помогают встроенные спортивные режимы (с обновлением OTA их стало около 90, включая 11 зимних видов спорта) и возможность хранить на устройстве до 3 Гб музыки. Кстати, музыку можно воспроизводить через динамик или подключать беспроводные наушники. GTS 2 умеет принимать звонки через Bluetooth и работать в режиме многозадачности, а заряда аккумулятора хватает на неделю.

Всё это великолепие спрятано в стильном ударопрочном и водонепроницаемом корпусе. Цена на Amazfit куда демократичнее, чем на кое-какое очень похожее на него умное наручное устройство с фруктом на этикетке.

У большинства перешедших на удалёнку людей значительно снизилась физическая активность. Современный человек и так в основном сидит или лежит в позе креветки, тыкая в смартфон, а на самоизоляции, да ещё и зимой, подавно. Снять напряжение с мышц, расслабиться, размять офигевшую от сидячего марафона спину помогут массажёры-миостимулятор. Эти устройства воздействуют на мышцы электрическими импульсами. Беспроводной массажёр Bluetens Duo Sport имеет 4 режима работы: расслабление, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, повышение тонуса, снятие болевых ощущений. Устройство достаточно подключить к телефону, и специальное приложение подскажет вам, куда крепить, какой режим включить (всего около сотни режимов), сколько минут должен длиться сеанс. В Европе этот массажёр сертифицирован как медицинское устройство, в России Bluetens Duo Sport не имеет такого статуса. Прибор для домашней электростимуляции нельзя использовать людям с металлическими протезами, кардиостимулятором, страдающим эпилепсией. Не рекомендовано использование Bluetens Duo Sport беременным женщинам, людям с заболеваниями сердца, диабетикам.

Когда буквально всё перешло в он-лайн, когда все сидят дома и маются от скуки, самое время стать блогером. Или можно просто для себя завести привычку делится своими мыслями с камерой, чтобы потом детям показывать дневник смутного времени или даже сделать из этого документалку. В принципе, для этого достаточно смартфона, но для хорошей картинки нужен хороший свет. Большой популярностью у начинающих блогеров пользуются кольцевые лампы. Устройство ламп предельно простое: кольцо со светодиодами и держатель для смартфона. Некоторыми лампами можно управлять с пульта ДУ или через приложение на смартфоне, как в лампе Aura Helle FC 480 II. А ещё она может светить всеми цветами радуги.

Habit - в переводе на русский значит “привычка”. Это приложение поможет забыть про вредные привычки и приобрести привычки полезные. Свободного домашнего времени у нас, может, и стало больше, но соблюдать режим однозначно от этого стало сложнее. Систематизируйте всё, что вы хотите делать вовремя (например, зарядка, прогулка, чтение), и то, что вы делать не хотите (например, залипать в телефоне до трёх часов ночи), установите очерёдность напоминаний и начните “создавать лучшую версию себя”. Найти приложение можно тут.

От продолжительной удалёнки в одиночестве может развиться депрессия. Если вы работаете из дома, ваша жена работает из дома, дети учатся из дома, то атмосфера в квартире порой так накалена, что депрессия и панические атаки тоже вероятны. Вообще всем нервным и мнительным сейчас нелегко, стресс губит гораздо больше людей, чем ковид. В борьбе со стрессом и паническими атаками вам поможет созданное при поддержке Союза Охраны Психического Здоровья бесплатное приложение без рекламы “Антипаника”. В приложении есть теоретическая и практическая части. Приложение научит, как подготовиться к панической атаке, как помочь другом, а также покажет дыхательные и другие методики, помогающие справиться с панической атакой и вообще с тревогой. Вся информация в "Антипанике" озвучена спокойным мужским голосом, потому что иногда в состоянии тревоги или при панической атаке трудно сосредоточиться на чтении. Приложение разработано профессиональными клиническими психологами.

Книга всё ещё лучший подарок. Книга здорово помогает коротать вечера, бороться со стрессом. Даже если вы целый день провели за чтением, то вам не будет казаться, что день прошёл в пустую, как когда весь день смотришь бессмысленные видео. Только у книг есть один существенный недостаток - они дорого стоят. Поэтому электронная книга выгоднее, чем бумажная. Одной из лучших бюджетных электронных книг считается Amazon Kindle Paperwhite. Благодаря технологии e-ink и качественному экрану глаза не устают. Книги удобно закачивать на устройство, присылая их себе на электронную почту. Карты памяти книжка не поддерживает, но 8 Гб внутренней памяти должно хватить на полные собрания сочинений всех ваших любимых авторов (есть также модель с 32 Гб памяти). У Amazon Kindle Paperwhite есть внутренняя подсветка, так что под одеялом её можно читать без фонарика. Водонепроницаемый корпус позволяет расслабиться с книгой лёжа в ванной. Аккумулятора ёмкостью 1500 мАч должно хватить на 3 недели интенсивного чтения или на 6 недель чтения по 10-20 страниц в день. В Kindle Paperwhite предварительно загружены словари от ABBYY Lingvo: Большой англо-русский словарь, русско-английский словарь, толковый словарь английского языка, Большой Толковый Словарь Русского Языка. Также при подключении к интернету можно пользоваться "Википедией".