Пенсионерка занялась спортом, и в 90 лет её фигура стала вызывать зависть у молодёжи
Такишима всю жизнь была домохозяйкой и заботилась о муже, детях и внуках. Она любила вкусно приготовить еду и не менее вкусно поесть.
Поворотным моментом в её жизни стало решение заняться спортом после слов мужа о чересчур пышной фигуре. К 70 годам женщина похудела на 15 кг, но решила не останавливаться на достигнутом. В 79 лет она решилась на тренировки с личным тренером в фитнес-зале.
Её тренер, он же владелец фитнес-центра, заприметил бодрую и целеустремлённую бабулю и - в 87 лет - предложил ей самой стать фитнес-инструктором.
Уже на протяжении трёх лет Такишима ведёт групповые занятия у 40-, 50- и 60-летних японцев, давая им стимул своим уникальным примером. Из-за пандемии уроки перешли в онлайн.
Известно, что в Японии очень много долгожителей, но Такишима Мики побила все рекорды и является самым возрастным тренером.
Японка описала свой распорядок дня, и он выглядит нелегко даже для молодых людей. Женщина ложится спать около 23 часов, а встаёт в 3 часа ночи. В 4 часа она выходит на прогулку практически в любую погоду. Сначала проходит 4 км, а потом пробегает трусцой ещё 3. Обычно это занимает около 2 часов. К 7 часам она плотно завтракает пищей, богатой белками (рыба, яйца). Далее пенсионерка занимается домом, делает растяжку. Обед обычно состоит из фруктов. По словам женщины, если она плотно пообедает, то её сразу тянет спать, чего делать категорически нельзя. После обеда она даёт занятия в течение двух часов, а если их по расписанию нет, то занимается самостоятельно.
Ужин пенсионерки состоит из супа, мяса, тушёных овощей, также она обычно выпивает бокал красного или белого вина.
Источник:
51 комментарий
3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
А мне 51 и я вырасти хочу!
Понимаете разницу?
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Два. Я помню сколько снега падало в моём детстве зимой. Ехал трактор с ковшом и расчищал дорогу. И люди шли пешкарусом по расчищеной дороге. Такие как я в школу. Взрослые на работу. Молодёжи рассказываю про те снегопады - думают что я сочиняю. Говорят - не бывает таких снегопадов.
Поэтому при изучении исторических документов нужно включать здравый смысл. Если вы лично что-то не видели, то это не значит, что такого не происходило.
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
я знаю одно "если чего то хочешь то найдешь тысячу способов это получить, если не хочешь то найдется тысяча причин мешающих" на Байкал все равно нужно два раза ехать один раз летом покормить комаров другой раз зимой чтоб нос проморозить и на прозрачный лед посмотреть
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена