Британский врач раскрыл способ быстрее засыпать и чаще видеть сны
«Ключевым моментом является температура», - уверен специалист.
Фото: TikTok / dr.karanr
Британский врач Каран Радж сообщил в своем TikTok способ крепче спать и видеть больше снов.
«Ключевым моментом является температура», - уверен специалист.
Каран говорит, что в прохладном помещении вырабатывается больше мелатонина. А ведь этот гормон не только влияет на качество сна, но и, как считают некоторые ученые, замедляет процесс старения.
Каран Радж. Фото: TikTok / dr.karanr
Перед тем как заснуть организму нужно уменьшить температуру тела. В прохладной комнате данный процесс случается быстрее, поэтому сон наступает раньше и становится крепче.
Сон при сниженной температуре более глубокий, ведь мозгу не нужно тратить время и усилия на уменьшение температуры тела.
«Сон в холодной комнате способен наладить метаболизм. Некоторые исследования доказали, что воздействие холода поднимает объем бурого жира, вырабатываемого стволовыми клетками», - отметил Радж.
«Бурый жир участвует в регуляции уровня холестерина, глюкозы в крови, а также увеличивает чувствительность к инсулину», - подвел итог врач.
0 комментариев