Психолог назвал способы борьбы со стрессом в трудное время
«Если хочется плакать, то не сдерживайте свои эмоции».
Depositphotos
Психолог Руперт Сондерс поведал о способах борьбы со стрессом и беспокойством в трудные времена, рассказывает The Sydney Morning Herald.
В первую очередь Сондерс рекомендует периодически отрываться от чтения новостей и соцсетей:
«Если вы чувствуете усилившийся стресс от просмотра последних новостей и их обсуждений в соцсетях, то лучше на время отложите смартфон».
Следует найти для себя эффективный метод отвлечения от негативных событий, особенно от тех, на которые вы не в состоянии повлиять. Попробуйте, например, позаниматься спортом или йогой, помедитировать, уделить время любимому хобби.
Сондерс отмечает, что в трудное время физическая активность тоже помогает сохранить психическое здоровье. Не забывайте про сон и хорошее питание, а также пейте больше воды.
Психолог говорит, что не надо стараться удержать слезы, наоборот, нужно поведать о своей тревоге друзьям и близким.
«Мы все люди. Мы наделены эмоциями не просто так. Поплакать, если хочется, - это точно неплохая мысль», - сказал в конце Сондерс.
0 комментариев