Оставлю это здесь. Чтобы Вы, "маленькие", колдовством не занимались...

Европейское соглашение, касающееся работы экипажей транспортных средств, производящих международные автомобильные перевозки (ЕСТР) - извлечения

Статья 6. Продолжительность управления
1. Продолжительность управления между любыми двумя периодами ежедневного отдыха или между ежедневным периодом отдыха и еженедельным периодом отдыха, именуемая ниже "ежедневная продолжительность управления", не должна превышать девяти часов. Она может быть увеличена дважды в течение любой одной недели до 10 часов.

Статья 7. Перерывы
1. После управления в течение четырех с половиной часов водитель должен сделать перерыв по крайней мере на сорок пять минут, если не наступает период отдыха.
2. Этот перерыв может быть заменен перерывами продолжительностью не менее пятнадцати минут каждый, распределенными на протяжении периода управления или сразу после этого периода таким образом, чтобы это соответствовало положениям пункта 1.
3. В течение этих перерывов водитель не должен выполнять никакой другой работы.
4. Перерывы, соблюдаемые на основании настоящей статьи, не могут рассматриваться в качестве ежедневных периодов отдыха.

Статья 8. Продолжительность отдыха
1. В течение каждых двадцати четырех часов водитель должен иметь непрерывный ежедневный отдых продолжительностью не менее одиннадцати часов, который может быть сокращен до минимум девяти часов непрерывного отдыха не более трех раз в течение любой одной недели при условии, что до конца следующей недели в качестве компенсации водителю предоставляется отдых эквивалентной продолжительности.

И кстати, отдых в кабине, не оборудованной спальным местом, полноценным не считается.

Пока жуешь - не заснешь, самое действенное, лучше холодной воды, высовывания головы в форточку и пр. пр. а еще лучше, при появлении дремоты тормознуть, и как епануть бежать в поле, хоть сто метров, туда - обратно на пределе.

устал остановись и поспи ходя бы час полтора и не хер геройствовать. как говорят разбивается не тот парашютист который прыгает в первый раз а тот который в пятисотый то есть професионал