Надо бы заморочиться и посчитать мои калории :)
А так - на завтрак мюсли с молоком, обед перед работой - омлет с беконом.Первый обед на работе - два бутерброда и кофе, второй - макароны или картошка с жареными филе цыпленка или рыбой. И дома после или просто пара фруктов или немного творога с медом, бананами и ягодами. Плюс литра два жидкости в день выпиваю.
А на выходных всё вразнобой и куча вредной еды Надо за себя браться.
завтрак основной прием пищи сделай,большое количество углеводов,каши и т.п.,потом на убыль именно так как у тебя и будет тебя счастье.Будешь почти правильно по диетному питаться.
Мой дневной рацион стандартен: Утром чай крепкий и 50 гр халвы или ещё что-то сладкое. Обед, только второе и может ещё, чем запить. Ужин, чай с той же халвой или ещё что. Но вес меньше 96 не опускается. При росте 185. Может конечно мышцы. :)))) Но, скорее всего, нарушение в организме какое то. От хлеба отказался почти совсем. Ем только с супом или на празднике с салатом. Правда пиво в выходные, только много. Может быть оно причина. ;)
Во-первых, одна только ваша халва это уже 500+ ккал в день :)) И чай с сахаром, наверно?)
Во-вторых, вы же не написали что и сколько вы едите в обед и на ужин. Может там жаренная картошка и бургеры :)
В-третьих, пиво да, +100500 ккал)
А вы похудеть хотите с таким рационом или просто свои наблюдения высказали?
Похудеть нет. Главное не набрать. Обед, это домашнее, что приготовит жена. Гамбургеры, это редкие исключения, не чаще чем раз в 1-2 месяца. Халвы 50 грамм, далеко не 500ккал. Чай естественно потому и без сахара.
А вот вы, противники сахара, глюкозу откуда получаете для развития мозга?
П.с. по поводу пива, уже миллион раз читал, что оно никак на вес не влияет. У меня много друзей, которые пьют его в больших количествах, чем я и, мягко выражаясь, очень худые.
правда что ли?) А куда же деваются каллории от него потребляемые, м??) Уж точно не в космос улетают) А худыми могут быть и те кто торты поедает тоннами, все от ОВ зависит :))
Калорийность подсолнечной халвы 522 на 10 грамм продукта, если что ;)
Глюкозу можно добывать из более полезных продуктов. Увы, но сахар сейчас - это галимая химия, которая сказывается на весе (если человек предрасположен к полноте) и вызывает привыкание! О_О А брать ее можно из меда, фиников, гречи, фруктов и еще очень многого! :)
Домашняя еда что жена сготовит тоже разная может быть :) Это могут быть салаты, котлеты и овощи на пару, выпечка из цельнозерновой муки, а могут быть белые булки, картофель и мясо жаренные в подсолнечном масле. Уж поверьте, разница гигантская для тех, кто имеет проблемы с весом и пытается за ним следить. По себе знаю
324 комментария
9 лет назад
А так - на завтрак мюсли с молоком, обед перед работой - омлет с беконом.Первый обед на работе - два бутерброда и кофе, второй - макароны или картошка с жареными филе цыпленка или рыбой. И дома после или просто пара фруктов или немного творога с медом, бананами и ягодами. Плюс литра два жидкости в день выпиваю.
А на выходных всё вразнобой и куча вредной еды Надо за себя браться.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Возраст - 24. Рост и вес - 178\73
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Во-вторых, вы же не написали что и сколько вы едите в обед и на ужин. Может там жаренная картошка и бургеры :)
В-третьих, пиво да, +100500 ккал)
А вы похудеть хотите с таким рационом или просто свои наблюдения высказали?
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
А вот вы, противники сахара, глюкозу откуда получаете для развития мозга?
П.с. по поводу пива, уже миллион раз читал, что оно никак на вес не влияет. У меня много друзей, которые пьют его в больших количествах, чем я и, мягко выражаясь, очень худые.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Калорийность подсолнечной халвы 522 на 10 грамм продукта, если что ;)
Глюкозу можно добывать из более полезных продуктов. Увы, но сахар сейчас - это галимая химия, которая сказывается на весе (если человек предрасположен к полноте) и вызывает привыкание! О_О А брать ее можно из меда, фиников, гречи, фруктов и еще очень многого! :)
Домашняя еда что жена сготовит тоже разная может быть :) Это могут быть салаты, котлеты и овощи на пару, выпечка из цельнозерновой муки, а могут быть белые булки, картофель и мясо жаренные в подсолнечном масле. Уж поверьте, разница гигантская для тех, кто имеет проблемы с весом и пытается за ним следить. По себе знаю
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена