Для тех, кто работает в офисе, на своем примере, советую плавать. Плавание снимает нагрузку на позвоночника, динамика укрепляет мышцы, компенсируется недостаток кислорода (страдают ВСЕ офисные работники, это выражается в слабости, вялости, отсутствии тонуса, ослабление иммунитета, и так далее), очищается организм - разгружается мозг (усталость - это отравление мозга от продуктов его работы), избавляетесь от лишнего жира, плечи станут шире жопы (для парней) :)
Вы для кого это пишете, д.е.билы б.л.я?!?!? Я обычный читатель,не спортсмен и не инструктор,что б.л.ядь такое: Стретчинг, квадрицепсы и "пирамида" на фитболе???!!!???
Гимнастику Норбекова найдите - очень помогает. Там хорошо подобраны упражнения на растягивание позвоночника. Можно к ним на курсы сходить, но имейте в виду, что придется заплатить и потом вам еще будут предлагать сходить на курсы "для продвинутых".
101 комментарий
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
теперь все понятно, спасибо!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
См: norbekov-training.narod.ru/
Удалить комментарий?
Удалить Отмена