В вашем сахаре, кофе не обнаружено! С каких это пор кофе стало причиной ожирения? Что за бред! Сахарозаменители - яд в чистом виде! Двинет кони не от ожирения, так от рака. Фееричная дура.
какая чушь насчет сахарозаменителей. есть стевия - обычная сладкая трава, есть эритрол, который тоже выделяют из растительных компонентов. никто не заставляет есть аспартам, который действительно вреден.
Весь смысл постройнения заключается в энергии(калории). Если ешь больше, чем расходуешь - полнеешь, жир накапливается. Если расходуешь больше чем ешь - становишься стройнее, жир сжигается.
Таким образом сбрасывать вес можно ограничивая себя в еде(диета) либо двигательные нагрузки(спорт, тяжелый физический труд). А лучше - все сразу, и питание пересмотреть и двигаться начать. Главное начать, потом затянет. Причем не резко, типа "больше не ем", "пробегу 10 км" а постепенно, например откажитесь от полуфабрикатов вообще(напр. колбаса), больше овощей и ходите больше,купите шагомер и 10000 шагов в день, это всего около 4км, потом на бег.
Хотя о чем я, все и так все знают. Главное ЖОПУ оторвать от стула.
Длина шага зависит от роста(длина ног) и физического состояния(способность поддерживать темп), и следовательно расстояние может меняться. Поэтому новичкам лучше считать в шагах. А сколько км пройдете не так важно. Продвинутые уже бегают и считают темп, мин/км.
Средняя длина шага 50 см (0,5 м), следовательно 10000 шагов это 0,5*10000=5000 м или 5 км. Но делаем поправку для нетренированных людей с избыточным весом(устал - меньше длина шага) - получим примерно 4 км.
Я это писал для них, те же, кто занимается, все сами знают и смогут сами цифры посчитать. Ну а тем более, если GPS трекерами пользуетесь )))
Это для мотивации. 4 км это ерунда. Потом втянетесь, и на марафон ))))
Это зависит от того, каким образом сбрасывался вес. Но даже после адовой липосакции кожа самостоятельно восстановит правильный объём, только времени на это потребуется довольно много.
143 комментария
8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Таким образом сбрасывать вес можно ограничивая себя в еде(диета) либо двигательные нагрузки(спорт, тяжелый физический труд). А лучше - все сразу, и питание пересмотреть и двигаться начать. Главное начать, потом затянет. Причем не резко, типа "больше не ем", "пробегу 10 км" а постепенно, например откажитесь от полуфабрикатов вообще(напр. колбаса), больше овощей и ходите больше,купите шагомер и 10000 шагов в день, это всего около 4км, потом на бег.
Хотя о чем я, все и так все знают. Главное ЖОПУ оторвать от стула.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Средняя длина шага 50 см (0,5 м), следовательно 10000 шагов это 0,5*10000=5000 м или 5 км. Но делаем поправку для нетренированных людей с избыточным весом(устал - меньше длина шага) - получим примерно 4 км.
Я это писал для них, те же, кто занимается, все сами знают и смогут сами цифры посчитать. Ну а тем более, если GPS трекерами пользуетесь )))
Это для мотивации. 4 км это ерунда. Потом втянетесь, и на марафон ))))
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
И из чего интересно они его только делают?
Топленое сало?
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена