Параша ваши советы.
Слухайте меня, жрать можно всё, но надо двигаться. Двигаться надо много и постоянно. Каждый день. Физическая активность должна стать нормой жизни.
Если вы имеете лишний вес, то сжигать надо калорий больше, чем вы их себе в пасть засунули. Когда вес приблизится к норме, надо уловить баланс употреблённых и сожжённых калорий.
Помните о законе сохранения вещества и энергии.
Россказни о том, что "я ничего не ем и толстею", это полный бред.
Если вы килограммы в свою пасть сами не засуните, то они на ваших боках и не отложатся.
Если вы не двигаетесь и не тратите энергию, то как не голодай, каждое пирожное или котлета, мгновенно отложатся на вашей тушке.
Всё очень просто.
Со сладким, на мой взгляд не все так однозначно.полгода назад полностью отказался от сахара. Не скажу, что до этого был сладкоежкой, но запретов не было никаких мог и конфетку съесть и печеньку. И в кофе или чай пару ложек, и тортик на днюху чью-нибудь. Так вот, отказался жестко, сразу, с целью убрать набежавшие кг. Спортом занимаюсь, насколько это возможно работающему семейному человеку. Прошло полгода. Знаете на сколько изменился мой вес? Ни на сколько.... Как такое возможно??
Знаю. Когда мне было 24, на год отказывалась от сладкого. Ничего не скинула. Похудеть удалось лишь два раза в жизни: когда в 14 лет 2 недели ничего не ела и когда в 25 сходила в тяжелый поход по Приэльбрусью. Две недели на скудном питании, когда идешь под тяжелым рюкзаком с утра до вечера. Килограммов 7 скинула. Возможно у вас теперь вместо жира мышцы. Они тяжелее жира.
борьба с лишним весом-это на всю жизнь( и не нужно рассказывать про системы питания и т.д. все это и так ясно. Что нужно потреблять меньше, чем тратитшь.. но
ложечка за папу-маму-троюродную племяшу и "доча не плачь-на конфетку" - делают свое дело ..
14 комментариев
7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
все. дальше можно не читать)))
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Слухайте меня, жрать можно всё, но надо двигаться. Двигаться надо много и постоянно. Каждый день. Физическая активность должна стать нормой жизни.
Если вы имеете лишний вес, то сжигать надо калорий больше, чем вы их себе в пасть засунули. Когда вес приблизится к норме, надо уловить баланс употреблённых и сожжённых калорий.
Помните о законе сохранения вещества и энергии.
Россказни о том, что "я ничего не ем и толстею", это полный бред.
Если вы килограммы в свою пасть сами не засуните, то они на ваших боках и не отложатся.
Если вы не двигаетесь и не тратите энергию, то как не голодай, каждое пирожное или котлета, мгновенно отложатся на вашей тушке.
Всё очень просто.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Это ж логично.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
ложечка за папу-маму-троюродную племяшу и "доча не плачь-на конфетку" - делают свое дело ..
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена