а вот и нет. обезвоживание - это не следствие того, что человек не хочет пить, вообще-то.. обычно человек как раз хочет пить, но не может это сделать в этот момент. а когда может, уже не хочет. так что засекать потребление воды - дело очень важное.
Отказываться от хлеба, ни от белого ни от черного, не надо. Просто надо контролировать его потребление. Не могу сказать, какой хлеб полезней. Разница в том, что один - из пшеничной муки, другой из ржаной. И та и другая полезны. Но есть разница. Информации на эту тему полно.
В принципе, в ржаной муке содержится 65-75% крахмала, а в пшеничной - 80-90%. Крахмал - это те самые карбогидратов, которые дают нам "быструю" энергию. То есть ту, которую мы расходуем при интенсивной нагрузке... По части белка - и в той и в другой муке содержится около 10% белка. Так что если есть много мучных изделий - надо помнить о том, что калории полученные от карбогидратов надо интнствненько сжигать.
А манка - это более крупные частицы пшеничного зерна, образующиеся при помоле муки. Так что у тшеничной муки и манки примерно одинаковые характеристики.
Сколько кусочков тортика вы съедаете? - Восемь - Кушайте два - Доктор, я все равно поправляюсь, даже после двух кусочков - А как вы торт режете? - Пополам....
Вы хоть знаете какой жирности натуральное молоко? Ну скажем нормальный диапазон жирности. ~3.5-4.2. Зависит от сезона и питания буренки. Отсюда будет и жирность остальных продуктов молока исходить.
Я не про сыр и сгущенку. А натуральны1 кефир и творог. Творог по умолчанию не может быть с низким содержанием жиров, так как это, можно сказать, концетрат цельного молока. И 9% нормальная цифра для него. Как и кефир с жирностью цельного молока. Хотя такой кефир мне не по вкусу.
Про "не есть после 18" фраза всегда тоже раздражала, неужели нет понимания, что фраза строится таким образом что предполагается определенное время сна? Правильно говорить за сколько часов до сна нежелательно есть
полностью поддерживаю, я домой к 7-8 часам попадаю. Сам толстый, нужно движение, но в офисе с этим туго. Была мысль уйти работать на физ работы, но за них платят копейки
139 комментариев
5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Так что совет, по крайней мере, не вреден.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
А она точно аптекарша?
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
А вообще-двигаться надо побольше,и жрать можно хоть по ночам.)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Режим у всех +- одинаковые, те кто работает 9-18, коих большинство. Тут математика не нужна
Удалить комментарий?
Удалить Отмена