Это.... НЕ снотворное. Это регулятор фазы сна. В этом разница. Это аналог естественно вырабатываемого эпифизом мелатонина. После 30 уровень его выработки снижается. Сон становится рваным, поверхностным, бессонница. При восстановлении уровня мелатонина в крови сон восстанавливается. Доза для восстановления, достаточно 1мг. Полезен при сбоях суточных биоритмов (перелеты, бессонные дни, перегрузки, стрессы). В отличие от снотворных не сажвет печень
Как помочь уснуть? Ну могу предложить для начала лечь в кровать, отставить ноут или смарт, после накрыться одеялом, повернувшись на правый бок и начать произносить мантру "никаких судорог, не должен обосраться", в один момент ты просто отключишься на пару часов как минимум.
Из личного опыта.
17 комментариев
7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Из личного опыта.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена