Пока народ здесь хвалится вкусняшками на ужин/ночной дожор

Пока народ здесь хвалится вкусняшками на ужин/ночной дожор/ завтрак/обед/полдник, похвалюсь своим достижением. Долгое время не мог сбросить вес. Вроде начинаешь заниматься физкультурой, вес не падает, живот не уходит. Без хлеба был голодный. Даже макароны ел с хлебом:) Считал, что на работе нормально не поешь, приходилось ходить в фастфуд. Результат - вес 106 кг. Но случилось чудо:))) Правда, не по моему хотению. Попал в больницу. 4 суток голодания, потом неделя жесткой диеты. Потом диета от гастроэнтеролога с кучей таблеток. Результат почти двух месячной диеты на графике. Оказывается, хлеб не так уж и нужен. А если нужен, то только ржаной бездрожжевой. Без кока-колы можно жить... Хотя раньше в неделю 4-5 бутылок по 0,5 уходило. Конечно обидно, что хапрещено многое вкусное. Но это временно. Зато научился разбираться в фастфуде. Что можно брать и что нельзя. Планирую скинуть еще. Главная борьба начнется потом - удержать и не набрать...

Fishki в Телеграм

26 комментариев

Лучший комментарий

Dobrosvet

Алексей

50k

3 года назад

здрав будь, боярин! И боярыня твоя...

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 1 ответ

batyakr

Алексей

199k

3 года назад

пока не поменяешь систему питания, всегда будет вероятность возврата лишних кг... долгая история... у меня скоро как два года уже идет... булочки, белый хлеб быстро отвык... сахар тоже - сладкие соки (газировки почти не пил), кофе\чай всегда без сахара, варенье и тд в топку... но когда прям свербит "сладкого дай" - пару/тройку квадратиков тёмного шоколада с цельными орехами (предпочитаю риттер спорт) или овсяных печенюшек и таблетку метформина в догон - не дает усваиваться углеводам... вместо хлеба привык к гречневым слайсам... вкусно теперь...)))
Но, главное - раздельное и дробное питание, и ограничение соли... ем всё "по чуть"... минус 20 кг за 20 месяцев, сначала быстро уходил, теперь с натугой...))) ну и физо...

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Алексей

batyakr

15k

3 года назад

Да вот как раз систему питания и пришлось поменять. Но и правда, привыкаешь. Отвык от колбас/копченостей/газировок. Как-то спокойно причём. Белый хлеб тоже. Черный - только бездрожжевой. Когда хочется сладкого - также, либо кусочек шоколада, либо какао на банановом молоке. Орехи/семечки под запретом. Насчет вкусного сказано было так: можно иногда кусочек шарлотки. С последующей прогулкой километров на 5.
Мне скоро в горы, по работе. Там голодать нельзя. Горы больных и голодных не прощают. Я это уже проходил. Так там и нагрузки такие, что даже если полшоколадки слопать - ничего не задержится. В прошлый раз лазил, посчитал - а на мне нагрузки, помимо веса, 30 кг.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

batyakr

Алексей

199k

3 года назад

голодать ни в коем случае... желудок не должен быть долго пустым... или яблочко\огурец\помидорка или что-нибудь из белкового... в Эвенкии меня выручало вяленокопченое мясо оленя... кинул в карман кусочков грамм 100-200 и весь день с удочкой по речке...))) ну, плюс ягоды с кустов и водичка из речки...)))

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Ponchik

Алексей

944

3 года назад

Самое сложное - это потом держать новый вес длительное время, так что это самое легкое.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Алексей

Ponchik

15k

3 года назад

Да, готовлюсь к тяжелой борьбе с попыткой организма набрать лишнее:) Но пока мне нравится, что я влез в пиджак, который 12 лет провисел в шкафу. Так что морально я готов. Тем более, скоро разрешат физнагрузки.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 26 комментариев

Пока народ здесь хвалится вкусняшками на ужин/ночной дожор/ завтрак/обед/полд...

26 комментариев